ボンビーでもしあわせのカタチはあります

シニアヨガは、高齢者向けの運動プログラムで、多くの健康効果があります。

まずは、筋力向上により、日常生活の活動が楽になり、転倒のリスクが減少します。 次に、柔軟性の増進により関節、のバランスの改善も重要で、これにより転倒を防ぎ、安全な生活を維持できます。

さらに、深い呼吸とリラクゼーションにより、副感覚神経が優位になり、ストレスが軽減されます。