インフルエンザ （ラッコ横山）
Oct
31
それでは、改めてインフルエンザの予防についてお話ししたいと思います。
１ 【栄養と体力をつめる】
体力をつけ抵抗力を高めることで感染しにくくなります。受験生でも十分な睡眠時間がとれるよう、早寝早起き、勉強は朝方が理想です。
２ 【人ごみを避ける】
病原体であるウイルスを寄せ付けないようにしたいものですが、小学生には難しいかも知れません。それ以外の人ごみをまずは避けましょう。
３ 【適度な温度・湿度を保つ】
ウイルスは低温、低湿を好み、乾燥しているとウイルスが長時間空気中を漂っています。 加湿器などで室内の適度な温度を保ちましょう。
４ 【外出後のうがい・手洗い】
手洗いは接触による感染を、うがいはのどの乾燥を防ぎます。
５ 【マスクの着用】
ハイリスク群などどうしても予防が必要な方はマスクを着用しましょう。罹患した人では、咳やくしゃみの飛沫から他人に感染するのを防ぐ効果もあります。
なお、予防接種は２回接種が望ましいようです。そして４週間前後の間隔をあけることだそうです。つまり、１回目を１０月上旬、２回目を１１月初旬に接種するとよいと思います。
しかし、万が一かかってしまった場合は、ゆっくり焦らずに休むことです。この休養が本番に向けての鋭気につながると信じましょう。
ラッコ横山
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