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- スポーツジム
それまでも、引っ越すたびに必ず近所のジムに登録していました。
３０歳から水泳をはじめ、４０歳代は、毎年マスターズ大会にもでるくらい水泳にハマってました。５０歳を過ぎた頃に、骨折をしてマスターズ大会からは離れてしまったのですが、泳ぐことに関してはずっと続けてます。
だから、スポーツジムはただ泳ぎに行くだけだったのです。
今年の夏前までは、通勤時のウォーキングと週末の水泳が体力維持の運動だったのですが、歳をとるというのは辛いもので、足の親指の関節を痛めてしまい、医者からウォーキングを止められてしまいました。
自転車なら良いよとのことで、最近は、ジムのバイクに乗りはじめています。
1日おきに40分。単にバイクだけではおもしろくないので、ついでに筋トレ。
ちょっとづつ、ウエイトが増えてくるのがおもしろくて、5ヶ月続けられています。
習慣化できてきたようです。
効果が見えるというのは良いですね。
物事を始める時には、何か数字で測れるようになっていると、数値が具体的な目標になり、継続する原動力の一つになるようです。
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