☆6 運動の習慣化！
Oct
31
地方出張＝地元の美味しいお酒、美味しい郷土料理を堪能！
もちろん、このスタンスは変わりませんがｗ
今までの私には考えられなかった運動の習慣！
今回のホテルは、宿泊者が無料で使えるスポーツジムが入っていて、
チェックイン後しっかり運動しました！
競歩手前のウォーキング45分
スクワットと背筋の筋トレ30分
８月からトレーニングジムに通い始め、
週に２回トレーナーの指導を受けながらの筋トレ。
最初はダイエット目的で始めましたが、
体の調子がどんどん良くなって、
見た目の形がみるみる変わっていって、
人生初っｗ
楽しみながら続けられている、
手ごたえあるダイエットなんですｗw
「○○だけダイエット」にひかれて、
いつもリバンドと挫折の繰り返しでした。
健康の必須要件でよく言われている
「食事・運動・睡眠」
基本中の基本ができていなかった私。
やっと気づいたんです！
短期集中のダイエットではなく、
長期継続可能な生活スタイルに変えて行けば良いということに！
当たり前のことかもしれませんが、
私にとっては大きな気づき www
そして、
まず第一歩、運動を始めることができたのは、
2021年12月31日までに、痩せてこうなりたい！
という明確な目標と理想の姿があったから☆
コーチングで描いた理想の姿については、
また別の機会に (*^▽^*)
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