日々のデトックス
Aug
27
毎日を自分史上で最高の1日にアップグレード
じぶんを見つけてじぶんを創る
じぶん迷子サポーター脇坂史子です。
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熱中症の予防と同じくらいに
気をつけている事があります。
それは冷えへの対策です。
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クーラーの効いた室内や車内は快適ですが
夕方になると
「身体が冷えてるな」と感じます。
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自分で出来ることでリカバリーしようと
取り組んでいるのは
「夜に走る、歩く」ことです。
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夜も気温が高く蒸し暑い日が多いですが
身体を動かして汗を出すことで
冷えた身体をリセットしています。
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我流ですが
次の朝に起きた時に脚が軽い気がするので
クーラーの効いた室内に長くいた日は
意識して運動しています。
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とはいえ、
暑い中での運動は危険と隣り合わせなので、
無理をしない、
時間や距離を決める、
出来なかったことより出来た事を見る、
を意識して
気持ちが重くならないようにしています。
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暑さと上手くお付き合いする事も
これからの時代には必要、
無理せず，楽しく出来るやり方を
これからも考えて実践したいものです。
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台風が近づいてくるので
明日以降は夜のウォーキングをお休み
する事になりそうですが…
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毎日を自分史上で最高の1日にアップグレード
じぶんを見つけてじぶんを創る
じぶん迷子サポーター 脇坂史子
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何ができるのかわからないし自信もない、
真面目にやってるのに上手くいかない、
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