25年目に行動できたワタシの軌跡

元気と勇気をチャージ

強み発見ナビゲーター

脇坂史子です。

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・

タスクはあるのに無力感を感じて動けない。

そんな日が、たまにあります。

・

・

以前なら

どんな状況でも無理をして動いていたので、

仕事でミスをして余計に時間がかかったり、

空回りして更に状況が悪くなったり、

「何やってるんだろう、私」と凹んで終わるのがお約束でした。

・

・

動けないほど辛いのに仕事を休まないのは

どうしてなんだろう？

本当は嫌なのに引き受けてしまうのは

どうしてなんだろう？

何で一人で背負い込もうとしてるんだろう？

・

・

つい数ヶ月前までは

こんな事を考えもしませんでした。

・

・

仕事を休んだらどうなる？

嫌だと言って引き受けなかったらどうなる？

誰かにお願いしたらどうなる？

・

・

困った事は何も起こらないのに

勝手に困った場面を妄想して孤軍奮闘していたのは

「助けてほしい」とか「お願いします」が

言えない見栄っ張りの私がいたからでした。

・

・

私がどれだけ見栄を張っても

周りは何も気にしていないのにね。

みんな自分の事で必死でそれは私も一緒。

・

・

そんな世の中の仕組みが分かった今は

無力感を感じても恥ずかしいと思わないし

そんな自分も人間らしくて可愛いな、

そう思えるようになりました。

・

・

動けない日もある。

それも私。

動けるようになったら倍速で動けばいい。

そうしたら

結果はきっともっと良くなるはずだから！

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何十年も「変わりたい」と思いながらも

怖くてずっと行動出来なかったあなたへ。

「今のままでいいですか？」

『本当の自分』と向き合う事で、過去の呪いを解いて、自由になったり自信のある私に大変容しませんか？

 

元気と勇気をチャージする

強み発見ナビゲーター　脇坂史子

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言いたい事が言えない、

変わりたいけど変われない、

どう行動したらいいかわからない、

そんな毎日を、マインドを整えて変えてみませんか？

60分お試しセッション5月の募集は終了しました。

6月から価格改定で、お試しセッションは税込5,500円になります。

 

元気と勇気をチャージ

強み発見ナビゲーター

脇坂史子です。

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1日に何回も使う言葉のひとつ

「大丈夫」

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家にあった国語辞典で調べると

＊危険や損失、失敗を招く恐れがないと断定できる状態

＊良い結果になることを信じて疑わない様子

と書いてありました。

・

・

「本来の意味と違う使い方してるな」と

痛感しました。

・

・

本当は、全然、大丈夫ではない状況なのに

その場凌ぎで「大丈夫」と言っている事が

私自身も何とも多かったのでした。

・

・

本当は引き受けたくない仕事なのに

断るのが面倒で「大丈夫」と引き受ける、

・

・

体調が悪いので早退すればいいのに

帰宅後に過干渉な義母への対応が面倒なので

「大丈夫もう少しだ」と無理をしてしまう、

・

・

疲れているので家事を旦那さんにも手伝って欲しいのに

相手も疲れているだろうな、と思うと

「手伝って」が言えなくて

「大丈夫、ゆっくりしてて」と言ってしまう。

・

・

本当は大丈夫じゃないのに

大丈夫と言ってしまう自分が嫌でした。

それでもいい人でいたかったので

無理して大丈夫と言いつづけてました。

・

・

私の態度を見た相手が

「全然、大丈夫じゃないけど」

「本当は嫌なんだろうな」と感じることが

きっとあったんじゃないかと思います。

・

・

マインドを整える生活を送り始めて

4ヶ月が過ぎようとしている今、

「大丈夫じゃないです」が言えるようになり

無理して「大丈夫」と言う機会も減り

心身ともに楽になってきました。

・

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あなたは1日に何回大丈夫って言いますか？

そして、その大丈夫は本当に大丈夫？

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何十年も「変わりたい」と思いながらも

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脇坂史子です

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我が家の畑は

ゴールデンウィークを皮切りに

賑やかになります。

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今年の顔ぶれは

キュウリ、トマト、ナス、

万願寺トウガラシ、ピーマン、

とうもろこし、さつまいも、

里芋、かぼちゃ、冬瓜、

つるなしエンドウ、

青パパイヤ、落花生…

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・

書き出してビックリ。

結構、あるものです。

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直ぐ伸びてくる雑草を抜き

頑張っている苗に水をあげている時に

長さ10センチ足らずのミニキュウリを発見！

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早くも夏が来た！

「夏」のキーワードにワクワクしてきます。

・

・

一番楽しいのは収穫の瞬間ですが

小さすぎて収穫するには2-3日早いので

「頑張ってもうちょっと大きくなって」と

キュウリに声がけしました。

・

・

これが私のリフレッシュ方です。

土に触れると穏やかな気持ちになるし、

太陽の光に当たると元気になります。

手は汚れるけど洗えばいいし、

紫外線は予防グッズを使えばいい。

・

・

「休みにまで身体を酷使するなんて」

と言われることもあります。

他の人とは違うやり方かも知れないけれど

私が心地いい事をするのが一番なので

周りの意見は気にしないで楽しんでいます。

・

・

今年も野菜のお世話が始まり

夏の足音を感じています。

楽しくて実りの多い夏にしたいなぁ。

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・

あなたの夏は

どんな風になったらいいですか？

 

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昨夜は見事な満月でしたね。
そして今夜も見事なお月様。
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晩ご飯の後で
旦那さんと一緒に歩きました。
・
・
コロナ禍から始まった食後ウォークも
5年目突入です。
早足で約6キロを話しをしながら歩くので
良い運動になります。
・
・
お月様を見ながら降りてきた質問は
「月の光と太陽の光、どっちが好き？」
でした。
・
・
私は太陽の光の方が好きです。
燦々と降り注ぐ光のもと
笑っていたいからです。
・
・
旦那さんに質問したら
「どっちかな？難しい、選べない」と
速攻で返されました。
・
・
月の光は太陽がないと作れないけど
ずっと太陽の光だけだと疲れてしまいそうだし。
（勝手なイメージです）
月の光も神秘的で良いなと思うのですが
私はやっぱり太陽が好きです。
・
・
今回は射手座の満月でした。
冥王星や海王星とも繋がったので
理想が思いがけない形でやって来た！
そんな方もおられたのではないでしょうか。
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時には夜空を見上げて
ふぅーっと力を抜いてみる。
我が家のニャンコもお月見です。

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自分の事を発信しているつもりでしたが
恥ずかしい話、
「本音が書けていない」のが事実でした。
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・
この便利な時代なのに
たかがホワイトニングに行くのに
何十年もかかってしまったのは
自分が後回しの生活が当たり前だったから。
・
・
ホワイトニングに行くまでの話はこちら↓

・
・
自分後回しが当たり前になった原因は
育った環境と思考の癖でした。
「良い人でありたい私」は
自分を後回しにする事で
「良い人でありたい私」
という望みを叶えていました。
・
・
そして
ずっと働いているのに
自由に使えるお金がなかったのも原因でした。
何の疑いもなく義母に
毎月お金を渡していたので
手元に自由になるお金が残りませんでしたが
そんな事は恥ずかしくて言えませんでした。
・
・
「良い人でいないといけない」
思考の癖に気付くのに25年かかって
ようやく本音も言えるようになりました。
・
・
今、
かつての私と同じように苦しんでいる方、
思考の癖に気づいて
今からの人生リスタートしませんか？
・
・
今月のお試しセッションは締切りました。
来月のお申し込みは文末をご覧ください。
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・

「継続は力なり」

小さい時から耳タコで親に言われ育った

昭和世代です。

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・

確かに言葉の通りで、

続けることで得られる事は無限大だし、

仕事をする上では信用、信頼に繋がります。

私も続ける事は得意な方です。

・

・

でも、こんな事はありませんか？

＊続けても一向に好転しない

＊状況が悪化してきた

・

・

実は続けるにはコツがあって、

続けるだけでは成果に繋がりにくいのです。

「現状維持は衰退の始まり」とも言います。

状況によっては方向転換して

継続してきた事を止める勇気も必要です。

・

・

長く続けている事になるほど

止める、という行動に躊躇してしまいます。

私自身もそうでした。

自分の時間と労力で積み上げてきた事は

簡単にやめられませんでした。

・

・

そして自分では何をやめたらいいのか

わからないケースも多いのです。

全部必要な事だと思っているから。

・

・

こういう時に第三者の目が役に立ちます。

メンター、コーチ、コンサル等等。

他人の目から見ると

「それ本当に必要？」と思う事があります。

自己流は事故ります。

・

・

私もルーティンをやめて

生活リズムが崩れるのが嫌だったのですが、それは全部思い込みでした。

お皿を片付けなくても運気は下がらなかったし、

玄関の床を毎日水拭きしなくても

誰にも何も悪い事は起こりませんでした。

・

・

続ける事にフォーカスしてしまいがちですが

上手く回らない時は

思い切ってやめてみる。

自分で分からないことは他人に聞いてみる。

自己流は事故りますからね。

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・

最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

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・

・

コーチングスクールを卒業しても

思うような活動ができず

自信がどんどんなくなっていった頃。

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・

いつも頼っている先輩から

「相談がある」と連絡が入りました。

・

・

大好きな先輩の力になりたい一心で

一生懸命に話を聴きました。

話し終わった先輩から

「時間を取らせたからお金を払いたい」と

申し出がありました。

・

・

せっかくの好意なので

この時はカフェ代をご馳走になりました。

自分のスキルをお金に変えられた経験は

自信のなかった私に大きな一歩になりました。

・

・

アシスタントが上手くできなかったのは、

「上手くやらないといけない」と

力みすぎて空回りしていたのと

「もっと経験を積まないと上手く出来ない」と

勝手に思い込んでいたから、でした。

・

・

「相手に満足してもらえる」と

自分も成長できるんです！

その経験が自信になって

更に次の一歩が踏み出せるのだと

やっとやっと分かった瞬間でした。

・

・

そして

問題の解決だけが満足ではなくて

人それぞれ満足する形は違うことも

セッションを通して学べたことです。

・

・

あの怖さを経験したから

今の私がいてるのだと思ってます。

今も怖いと思うことは色々あるけど

それでも進めるのは

あの時の経験があったから。

ありがとう、私。

・

・

最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

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・

・

コーチングスクールを卒業して

もうすぐ丸8年になります。

・

・

コーチングスクールを卒業してからも

せっかく身につけた学びを忘れないために

アシスタントとしてスクールに関わっていました。

・

・

スクールで学んでいる時は

とっても楽しいと思ったいたコーチングが

アシスタントで関わるうちに

だんだん苦しくなってきました。

・

・

アシスタントなのに

上手くセッションをまとめられない事が続き

その度に落ち込んでいました。

・

・

出来ない私に色々質問してくれる

受講生の方に申し訳ない気持ちと、

私が詰まるたびに授業が進めにくくなる

講師の方に申し訳ない気持ちで

アシスタントに入る回数が減っていきました。

・

・

私にコーチングは向いてないのかも？

あんなに楽しかったのに今は楽しくない。

アシスタントも怖くて出来ない。

これからどうしようと思って

真っ暗なトンネルの中にいるようでした。

・

・

そんな暗黒の日々を送っていた時に

先輩から「相談があるので時間をとってほしい」と言われ

近所のカフェで待ち合わせする事になりました。

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・

最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

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脇坂史子です。

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・

心配していたお天気、

怪しい空模様の下で参加した

奥びわこ健康マラソン15キロの部。

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『楽しく参加する』が今回の目標なので

目標タイムは設定せずに楽しく完走しました。

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マラソンの楽しみ方は走る事だけでなく

その日丸ごと全部楽しむのがワタシ流です。

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例えば今日なら

会場まで早朝の琵琶湖岸をドライブ、

お気に入りの曲を聴きながらのドライブは

気持ちがグングン上がります。

更衣室の会話はランナーあるあるから深い話まで、1人で参加しても退屈しません。

（盗み聞きする気はなくても聞こえてきます）

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・

走る前に食べるバナナはご褒美感覚。

いつもは房で買いますが、一本だけで売られているコスト高めのバナナを用意したので

いつもより美味しい気がして気分が上がります。

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今日のコースは琵琶湖沿で景色が最高！

「琵琶湖のフィヨルド」とも言われる道を

クルマやバイクに遠慮せず堂々と走れます。

もちろん写真も撮り放題！

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お天気は小雨混じりでしたが

曇天を映す静かなライトグレーの湖面も

落ち着いた雰囲気で新緑との相性もバッチリでした。

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前の人のTシャツの背中を見ながら

書いてある言葉に勝手に励まされたり、

「その大会は何月にあるの？」と妄想したり、

お揃いのシャツを着た方々の撮影のお手伝いをしたり、

キラキラ団扇をフリフリして応援する可愛いお婆ちゃんに癒されたり、

ずっと楽しいことだらけ！

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晩ご飯に何を食べようか考えたり

お風呂はどの入浴剤を入れようか迷ったり

設定した通り「楽しむ」を1日かけて

あちこちで楽しめました。

ゴール設定ってホントに大事だと思います。

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秋まではオフシーズンになるので、

追い込み過ぎないで

練習も楽しくやっていきたいものです。

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・

最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

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脇坂史子です。

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クルマを運転するのも

マラソンを走るのも大好きな私ですが

紫外線が気になる季節になり

お肌の色んな事も気になり始めました。

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今日は自分へのご褒美で

フェイシャルエステに行ってきました。

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・

快適な空間の中で癒されながらエステは終了、

アドバイザーさんからは

「肌全体は明るく透明感が出ましたが

元々あるシミは少し目立ちます。

両方見てくださいね」

と言われました。

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・

確かに、

おでこがワントーン明るくなった感じです。

そして、

元々あるシミがいつもよりハッキリ見えます。

・

・

更にアドバイザーさんの言葉が続きます。

「シミを隠すのではなく上手くお付き合いしていきましょう」

・

・

最近までずっと口元を隠し続けていた私、

耳が痛い言葉でハッとしたのでした。

アドバイザーさんは真っ直ぐ私を見て

「隠すから重くなるんです。上手くお付き合いして軽くするほうが後々楽になります」

って言ってくれました。

・

・

逃げたり隠すほうが手っ取り早いけれど

ずっと逃げたり隠したりしないといけなくなる事に気づくのは後になってからです。

・

・

隠すより上手くお付き合いする、

これって何にでも当てはまるなぁ、と

帰り道にクルマを運転しながら思いました。

あなたが上手くお付き合いしたい事は何ですか？

・

・

最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

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