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ボンビーでもしあわせのカタチはあります
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頭が混乱、どんなノートにしようか。試行錯誤あれこれ ①思考整理ノート術
頭が混乱、どんなノートにしようか。試行錯誤あれこれ ①思考整理ノート術
思考整理ノート術は、頭の中にある雑多な考えを整理し、心の平穏を取り戻すためのものです。
具体的な方法
時間を決めて(例:15分間)、頭に浮かぶすべての考えを書く。
書き出した内容を分類します(例:仕事、家庭、趣味)。
各項目に対して、取るべき行動を決定します。
定期的に(週1回など)この作業を繰り返します。
〇頭の中がスッキリし、冷静な判断ができるようになります。
〇不安や心配事が具体化され、対処できるようになります。
2024-07-16 16:46 |
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ボンビー父さん
LDと寝室の二部屋しかない、小さなかわいい平屋で暮らす。しょぼい年金ぐらしの日常の小さな幸せを綴るブログ。
音楽、読書、田舎暮らしあれこれ。
お金は無くても、「小さな幸せを感じる力」を磨いて、つつましく生きていきたいボンビー父さんの徒然日記。
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