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ボンビーでもしあわせのカタチはあります

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気まぐれに更新するブログなので、コメント・友だち・メール機能はオフにしています。無礼をお許しください。

シニアヨガの5つの効果を、観点別にシリーズでアップします。私にとっては「退屈」で、スイミングやエアロのプログラムを選択して参加しています。

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ヨガシニアは、高齢者の筋力向上... ヨガシニアは、高齢者の筋力向上に大きく貢献します。

週3回のヨガ教室に通うことで、筋肉が強化され、日常生活の動作が楽になります。
 特に、歩行や階段の上り下りがスムーズになり、転倒リスクの軽減にもなります。
 
定期的なヨガの実践は、高齢者が自立した生活を維持するための重要なサポートとなりますね。
 
がんばれ奥ちゃん!

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