情報社会では同時にいろんな事を考えすぎてしまう。マインドフルネスとは、「心を今に向ける」訓練のこと ■訓練の基本は瞑想らしい。
Jan
23
スマホやPCに、メール・SNS・ニュースなど通知が届き、
気を取られてしまう
一つの事に集中しようと思っていたのに、いつのまにかマルチタスクになってしまう
情報量が増え変化がめまぐるしい時代、どうしても「心を今に向ける」力が弱まってしまいます。
そんな時代でもストレスを減らし集中力を維持するために、意識的に「心を今に向ける」訓練をしよう、というのが「マインドフルネス」の考え方。
（acoさんってこんな人・引用）
筆者は在米4年目。帯同渡米を期に会社員からフリーランスに転身。EAD取得して働いています。EAD申請・取得の記録のほか、アメリカ生活情報を軸に更新しています。
EADってなんだと思ってしまいますが、そこはスルー。
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