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- 「無意識の自分が語りだす」惹かれてしまう。
瞑想以外にもマインドフルネスの訓練はあり、ジャーナリングもその実践法の一つ。
「書く瞑想」という通り、頭に浮かぶことを書くことで「今」に集中する訓練です。
毎日続けると、こころの中が整理される。
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