僕のダイエット経験
Aug
16
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東京在住/全国対応！メンタルコーチ・アスリート（スポーツ選手）のメンタルコーチの宮崎英治(みやざきえいじ)です！
写真をご覧ください。 左と右は同一人物です（笑）
左は約３０年前の私。
右は今の私です（現在アラフィフ）
学生時代は中学～大学まで体育会で過ごし、食べても食べてもお腹が空いているような毎日でした。
部員みんなで焼肉屋さんに行って食べ放題で食べまくり、最後は店在庫のお肉が無くなってフルーツしか出てこなかったというエピソードもあるくらい食べてました。（しかも、舌がパイナップルでしびれながらフルーツも食べつくしたというおまけつき）
社会人になり、運動量は激減したのに食べる内容と量は変わらず、夜中まで仕事をして帰ってから夕食をとるなど、不規則な生活が加わって気がつけばメタボ状態に。
体重は学生時代スポーツをしていた時と変わらなかったものの、筋肉が脂肪に置きかわり
とんでもないことに。当時の最高体重は、８５kgはあったかと思います。
ついに、会社の定期健康診断で「要経過観察」などの言葉が並び始めてしまいました。
年齢はまだ３０代前半。
ある時、ふと我に返る瞬間があったんです（この辺のエピソードは後日ブログに書きますね）
「俺、このままでいいのか？」
「今のままだったら、健康も体力もどんどん損なわれていくだけじゃないのか」
健康を取り戻そう！！
スイッチが入ったら、ここからは元アスリート、気合が入りました。
生活習慣、食生活、食べる内容を見直し、「目指せ健康体！プロジェクト」がスタート。
半年くらいで約２０ｋｇのダイエットに成功。健康診断の結果もA判定に返り咲くことができました。
そして、約２０年後の現在の体重は６４ｋｇ。プラスマイナス１ｋｇくらいをキープしています。
今は、コーチとしてダイエットや健康維持のサポートをしていますが、その時の経験がとっても役立っています。
（以前、新宿区神楽坂でカイロプラクティックの整体院を経営していて、施術家＆トレーナーとして多数のダイエット指導実績あり）
自分の経験から栄養についても関心があり学びを深めています。最近も、大学院の講座で「スポーツ栄養学」を学びサポートに生かしています。
ダイエットのポイントは、「夢を持つこと」と「楽しむこと」だと思います。
僕は、やっぱりスポーツが好きなので、「何歳になっても運動ができる体でいたい」と言うのが大きな動機の一つでした。
ダイエットするぞー！と始めたのですが、悲壮感は全く無かったです。
順調に進まないことだってあるし、予定よりも上手くいかないこともある。
一喜一憂しないで、ダイエットの過程をいかに楽しめるかがポイント。
僕はいつも鏡の前で裸になって、達成した日を想像して笑いながらポージングしていました（笑）
「ダイエットしたい！」
「体力をつけたい！」
こんなことで悩んでいる、あなた。
お気軽にご相談下さいね。全力でサポートいたします！
コーチ探せる（宮崎英治）プロフィール：
https://www.c-sagaseru.com/miyazakieiji
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kizukismile（キズキスマイル）
宮﨑英治（みやざき えいじ）
コーチ探せる（宮崎英治）プロフィール：
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少し長いプロフィール
https://miyazakieiji.com/?page_id=590
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