Search Bloguru posts

freespace

僕のダイエット経験

1 tweet
thread
僕のダイエット経験
こんにちは!
東京在住/全国対応!メンタルコーチ・アスリート(スポーツ選手)のメンタルコーチの宮崎英治(みやざきえいじ)です!


写真をご覧ください。 左と右は同一人物です(笑)

左は約30年前の私。
右は今の私です(現在アラフィフ)

学生時代は中学~大学まで体育会で過ごし、食べても食べてもお腹が空いているような毎日でした。

部員みんなで焼肉屋さんに行って食べ放題で食べまくり、最後は店在庫のお肉が無くなってフルーツしか出てこなかったというエピソードもあるくらい食べてました。(しかも、舌がパイナップルでしびれながらフルーツも食べつくしたというおまけつき)

社会人になり、運動量は激減したのに食べる内容と量は変わらず、夜中まで仕事をして帰ってから夕食をとるなど、不規則な生活が加わって気がつけばメタボ状態に。

体重は学生時代スポーツをしていた時と変わらなかったものの、筋肉が脂肪に置きかわり
とんでもないことに。当時の最高体重は、85kgはあったかと思います。

ついに、会社の定期健康診断で「要経過観察」などの言葉が並び始めてしまいました。
年齢はまだ30代前半。

ある時、ふと我に返る瞬間があったんです(この辺のエピソードは後日ブログに書きますね)

「俺、このままでいいのか?」

「今のままだったら、健康も体力もどんどん損なわれていくだけじゃないのか」


健康を取り戻そう!!
スイッチが入ったら、ここからは元アスリート、気合が入りました。

生活習慣、食生活、食べる内容を見直し、「目指せ健康体!プロジェクト」がスタート。
半年くらいで約20kgのダイエットに成功。健康診断の結果もA判定に返り咲くことができました。

そして、約20年後の現在の体重は64kg。プラスマイナス1kgくらいをキープしています。


今は、コーチとしてダイエットや健康維持のサポートをしていますが、その時の経験がとっても役立っています。
(以前、新宿区神楽坂でカイロプラクティックの整体院を経営していて、施術家&トレーナーとして多数のダイエット指導実績あり)

自分の経験から栄養についても関心があり学びを深めています。最近も、大学院の講座で「スポーツ栄養学」を学びサポートに生かしています。

ダイエットのポイントは、「夢を持つこと」と「楽しむこと」だと思います。

僕は、やっぱりスポーツが好きなので、「何歳になっても運動ができる体でいたい」と言うのが大きな動機の一つでした。

ダイエットするぞー!と始めたのですが、悲壮感は全く無かったです。

順調に進まないことだってあるし、予定よりも上手くいかないこともある。
一喜一憂しないで、ダイエットの過程をいかに楽しめるかがポイント。

僕はいつも鏡の前で裸になって、達成した日を想像して笑いながらポージングしていました(笑)


「ダイエットしたい!」

「体力をつけたい!」

こんなことで悩んでいる、あなた。
お気軽にご相談下さいね。全力でサポートいたします!



コーチ探せる(宮崎英治)プロフィール:
https://www.c-sagaseru.com/miyazakieiji

---------------------------------------------------
kizukismile(キズキスマイル)

宮﨑英治(みやざき えいじ)


コーチ探せる(宮崎英治)プロフィール:
https://www.c-sagaseru.com/miyazakieiji


少し長いプロフィール
https://miyazakieiji.com/?page_id=590

SNS、ブログなど:https://lit.link/miyazakieiji

ホームページ: https://kizukismile.com

Email: kizukismile@gmail.com
TEL: 09085907598
#コーチング #コーチ探せる #スポーツメンタルコーチ #メンタルコーチ

People Who Wowed This Post

  • If you are a bloguru member, please login.
    Login
  • If you are not a bloguru member, you may request a free account here:
    Request Account
This user only allows bloguru members to make comments.
If you are a bloguru member, please login.
Login
If you are not a bloguru member, you may request a free account here:
Request Account
Happy
Sad
Surprise