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☆6 運動の習慣化!

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☆6 運動の習慣化!
今日からお仕事で福島県へ。

地方出張=地元の美味しいお酒、美味しい郷土料理を堪能!
もちろん、このスタンスは変わりませんがw

今までの私には考えられなかった運動の習慣!
今回のホテルは、宿泊者が無料で使えるスポーツジムが入っていて、
チェックイン後しっかり運動しました!

競歩手前のウォーキング45分
スクワットと背筋の筋トレ30分

8月からトレーニングジムに通い始め、
週に2回トレーナーの指導を受けながらの筋トレ。

最初はダイエット目的で始めましたが、
体の調子がどんどん良くなって、
見た目の形がみるみる変わっていって、

人生初っw

楽しみながら続けられている、
手ごたえあるダイエットなんですww

「○○だけダイエット」にひかれて、
いつもリバンドと挫折の繰り返しでした。

健康の必須要件でよく言われている
「食事・運動・睡眠」
基本中の基本ができていなかった私。

やっと気づいたんです!

短期集中のダイエットではなく、
長期継続可能な生活スタイルに変えて行けば良いということに!

当たり前のことかもしれませんが、
私にとっては大きな気づき www

そして、
まず第一歩、運動を始めることができたのは、
2021年12月31日までに、痩せてこうなりたい!
という明確な目標と理想の姿があったから☆

コーチングで描いた理想の姿については、
また別の機会に (*^▽^*)

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