今年のテーマ『健康』について
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ピラティス帰りの蔵前橋の上から。運動後のスカイツリーはいつもよりきれいに見えるような気がします。
・3年前に発症した椎間板ヘルニアが長いこと治らず、加えてコロナによる運動不足で体重が増加し、さらに悪化
・昨年から朝日新聞社の依頼で『認知症フレンドリー講座』の認定講師となり、講座のための認知症の学習を進めるうえで、生活習慣病予防の重要性を知った
・今年1月に受けた人間ドックで、LDLコレステロール（いわゆる悪玉コレステロール）の値がとんでもなく高く、注意された
というものです。
今年１年間かけて目標を達成しようと以下のことを始めました。
・BMIの基準値である22を目標に1ヶ月に1キロ体重を落としていく。そのために1日に1時間は最低歩く
・ヘルニア対策として、体幹を鍛えるため、リハビリを目的として始まったというピラティスに通う
・糖質、脂質、アルコールの過剰な摂取に気をつける
まだまだこれからですが、2月の1ヶ月間で1キロ減量に達成！
ストレングスファインダーの『最上志向』と『目標志向』を再確認しました。
継続のためにも記録に残すことが大事だと思い、ここに記します。
高梨 竜 Takanashi Ryu
ドラゴンコーチング合同会社 代表社員
〒130-0026 東京都墨田区両国4-38-12
コーチ探せるHP：https://www.c-sagaseru.com/dragoncoaching
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