Search Bloguru posts

DRAGON COACHING

https://en.bloguru.com/dragoncoaching

今年のテーマ『健康』について

1 tweet
thread
ピラティス帰りの蔵前橋の上から... ピラティス帰りの蔵前橋の上から。運動後のスカイツリーはいつもよりきれいに見えるような気がします。
今年のテーマのひとつが『健康』です。健康がテーマとなったきかっけは、
・3年前に発症した椎間板ヘルニアが長いこと治らず、加えてコロナによる運動不足で体重が増加し、さらに悪化
・昨年から朝日新聞社の依頼で『認知症フレンドリー講座』の認定講師となり、講座のための認知症の学習を進めるうえで、生活習慣病予防の重要性を知った
・今年1月に受けた人間ドックで、LDLコレステロール(いわゆる悪玉コレステロール)の値がとんでもなく高く、注意された
というものです。

今年1年間かけて目標を達成しようと以下のことを始めました。
・BMIの基準値である22を目標に1ヶ月に1キロ体重を落としていく。そのために1日に1時間は最低歩く
・ヘルニア対策として、体幹を鍛えるため、リハビリを目的として始まったというピラティスに通う
・糖質、脂質、アルコールの過剰な摂取に気をつける

まだまだこれからですが、2月の1ヶ月間で1キロ減量に達成!
ストレングスファインダーの『最上志向』と『目標志向』を再確認しました。
継続のためにも記録に残すことが大事だと思い、ここに記します。

高梨 竜 Takanashi Ryu
ドラゴンコーチング合同会社 代表社員
〒130-0026 東京都墨田区両国4-38-12
コーチ探せるHP:https://www.c-sagaseru.com/dragoncoaching
#ryu #takanashi #コーチ #コーチング #コーチ探せる #スカイツリー #ストレングスファインダー #ファシリテータ #ブログ #竜 #高梨

People Who Wowed This Post

  • If you are a bloguru member, please login.
    Login
  • If you are not a bloguru member, you may request a free account here:
    Request Account
Happy
Sad
Surprise