「子育ては親育ち」子どもと一緒に成長しよう！津軽弁のコーチ加藤雄一のブログ

備忘録

Feb

13

充電前の備忘録ね。

時々「自分らしさがわからない」とお話される方がいますが、自分らしさがわからないひとは、私としては

「何をしている時が一番楽しいか」
「誰といる時に幸せを感じるか」
「誰の(どんなひとの)助けになれたら充実感を感じるか」

そんなことを思い出してみたらいいと思います。

手がかりは自分の経験と感情。

全く自分らしく生きていないひと、生きてこなかったひとなんていないと思っていますので！

充電

Feb

13

しばらく充電します！

どうでも良さそうなんだけど、気持ちでは毎日投稿します🤭

ちょっとデジタルデトックス。

勉強し直しです！

too much pain

Feb

11

耐えられない痛みってあるよね。

それも生きる意味や価値を見失うことによる苦痛を感じたことのある方もいるでしょう。

先日勉強会に参加して学んだことの振り返り。

『スピリチュアルペインの種(元になる感情)』

○不公平感
(私だけがなぜ？)

○無価値観
(私の人生は何も意味がなかった)

○絶望感
(何をしても無駄だ)

○罪責感
(バチが当たったのかもしれない)

○孤独感
(誰も私の本心をわかってくれない)

○脆弱感
(私は何もできない)

○遺棄感
(私は見捨てられた)

○刑罰感
(私は何かを間違っていたのか)

○困惑感
(この苦しみをどうしたらいいのか)

○無意味感
(私の人生は無駄だった)

答えのない問い(苦痛)を誰が担うのか？

答えの出ないテーマをひたすら聴かせていただいたことを思い出す。

もしも自分がそんな話しをされたら、どう聴くのかな。

ウェルビーイングを高める2分ワーク

Feb

9

自分に5つの問いかけをするんだけど、たった2分で幸福感が高まるなんて嘘みたいな本当の話。

こんな風にセルフコーチングできるのが、コーチングを学んで何より良かったなーと思える瞬間じゃないかな😊

視座は高く

Feb

8

さらに良い結果を作るためには、視座を高く保つことが大切です。

直属のリーダーに報告する時は、すでにもうひとつ上のリーダーが納得できそうな情報を届けるイメージです。

子どもの機嫌をとって、妻を喜ばせる。

そう、仕事だけではなく家庭においても頭の片隅に置いておきたいマインドです(笑)

時には一石二鳥を先読みすることも大切ですね！

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悩みのプロ

Feb

8

悩みや課題の解決に向けて、パートナーシップを築きながら一緒に進んでいくのがコーチングです。

ですが、コーチは悩みのプロではありません。

悪い言い方をしているわけではありませんが、むしろ悩みを抱えるあなたの方が悩みのプロなのではないでしょうか。

そんなに悩みを抱えながらも毎日を過ごせているということは、何とか辻褄を合わせることに成功しているという、いわば様々な乗り越え方を実践されているわけです。

素晴らしいですね！

どうですか？
毎日どのように乗り越えてきているか、お話してみたくありませんか？

そのうえで最善の策を思い描く主体も悩みのプロである、あなたです。

コーチは悩みのプロからお話を聴かせていただく。

そう、コーチは聴く専門家です。

悩みのプロと聴く専門家。

その道の専門家同士、なんだかゆっくりとお話ができそうですね😊

そしてきっと最善の策が生まれるはずです。

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ARE YOU READY?

Feb

8

やろうと決意したのに、一歩が出ない。

不安が勝る。

そんなこと多いですよね(笑)

そんな時に思い出して欲しいことは、今フットワーク軽く動けることは、大半が過去に経験したことがあることだったり、それが活かされていることなんじゃないかなと思うんです。

ということは、今1歩目が重くて動けないことも、2歩目はめちゃくちゃ軽くなってるんじゃないかな？

できるかな？＜やってみよう

どうやってみる？

そんなことをまずは話してみませんか😊

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もしもこっちの道を選んでいたとしたら？

Feb

7

嫌でもやってくる明日よりも、絶対に叶わないと思っている夢物語を思い描いて安心していませんか？

ちょっと待って、それは本当に夢物語なんでしょうか。

もしかしたら、叶っちゃうんじゃないの？

やる前から諦める方が楽だから今こうしてるけど、どうせなら1歩でも進んでみたい気持ちもあるんじゃないの？

やる自分もやらない自分ももどかしい。

そんな時は気軽にボクとお話しましょう。

もどかしさは変化の兆しですね。

なーんも書けん

Feb

6

書きたいことがないわけでもなく、書きたくないわけでもないが、なーんも書けん。

けどそんなことも書く。

ただ自分がそんな状態にあるってことを書き残す。

人生を変えようと、まずは何からはじめますか？

Feb

4

このままでいいのかな？

漠然とこんな感覚を持たれている方も多いのではないでしょうか。

毎日同じように1日を過ごし、毎日同じようなことばかりして、毎日同じような顔ぶれの中で過ごす。

そんな時ぼんやりとでも、こんな風になれたらいいなと思い描くことがあれば、まず何か行動してみませんか？

私の場合は、まず読書からはじめました。

そんな私が変わりたいと思って読んだ1冊がこちらです。

「問い続ける力」

尊敬する経営者さんが読書会でおすすめしていた1冊。

私が考える第一歩は、自分の考えを自分の言葉で表現できるようになること。

「～とは」

「自分がやりたいこととは」
「自分が達成させたいこととは」

口に出すことが恥ずかしいこともあるかと思います。

それでも誰かに話す、言葉にする。

そうすることで間違いなく現状が変わっていきます。

まずは話してみる。

そんな聴く専門家が身近にいます😊

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