怒りの気持ち
Aug
1
毎日を自分史上で最高の1日にアップグレード
じぶんを見つけてじぶんを創る
じぶん迷子サポーター脇坂史子です。
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アンガーマネジメント研修は
頻繁に登場するお馴染みの内容です。
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半世紀前にアメリカで生まれたアンガーマネジメント、
当初は犯罪者向けの矯正プログラムとして
活用されていました。
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怒りの感情と上手くお付き合いするための
トレーニングの一つで、
怒らない事ではなく、
必要な怒りと不必要な怒りの理解と実践を
目指します。
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怒りを通して「何が大切なのか」
気づく事もできるし、
身を守ったり、
怒りが行動の原動力になる事を
私自身が何度も経験してしてきました。
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とはいえ、怒りは伝染するので
場の空気や人間関係が悪くなったり
怒りの後で自己嫌悪に陥ってしまう
デメリットもあります。
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考えてみると
正しく怒る事はとても難しい。
怒りに蓋をすればストレスになるし、
怒りのまま行動したらとんでもなくなるし、
適切な怒りって何だろう？
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アンガーマネジメントという言葉や手法は
多くの人が知ってるけれど
実践して怒りと上手くお付き合いしてる人は
どれほどいるんだろうと思ってしまいます。
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オンもオフも忙しい私たち、
怒りに蓋をして「なかった事」にしてる事が
1日に何度もあったり、
揉めると面倒だから我慢する事があったり、
振り返ると私自身も反省点がどんどん出ます。
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そしてもう一つ。
「怒ってはいけない」と思ってる私もいます。
必要なら怒ってもいいのに
怖くて自分にオッケーが出せてません。
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研修でインプットしたら
今度は実践でアウトプットしないと
話を聞いただけ、で終わってしまいます。
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大切な時間を割いて参加した研修、
「怒りのボーダーラインを決める」を
やってみようと思います。
必要なら怒ってもいいんですから！
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何事もやってみないとわかりません。
忘れないうちに早速トライです。
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何十年も「変わりたい」と思いながらも
怖くてずっと行動出来なかったあなたへ。
行動したけれど，すぐに頓挫してしまうあなたへ。
1人では出来なくても、一緒なら乗り越えられることを私自身が体験しました。
一度きりの人生、つい我慢する毎日から卒業するお手伝い，させてください！
毎日を自分史上で最高の1日にアップグレード
じぶんを見つけてじぶんを創る
じぶん迷子サポーター 脇坂史子
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自分さえ我慢すれば丸く収まる、
何ができるのかわからないし自信もない、
真面目にやってるのに上手くいかない、
本音が言えなくていつもモヤモヤ、
そんな毎日を一緒に変えませんか？
先ずは「あなたの現在地確認60分セッション」でお話をたっぷり聞かせてくださいね。
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