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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 子育てをしていると、 イライラしてしまうこと・・ありますよね(^^;) そんな自分にも腹が立ったりして、 イライラがさらに膨らんでしまう事も。 そんな時、少し冷静になって、 もう一人の自分と対話します。 「今、どんな状態？」 「今、どんな気持...
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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 人と関わる事で、自分が磨かれるし、 人と関わる事で、運も開けていくのですよね。 私自身も、たくさんの出会いがありました。 良い人も苦手な人も。。。(^^;) その人達のお蔭で、 色々乗り越えられた今の自分があると思います。 私が教員の初任者の...
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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 今回、私ではなく、息子がひょんなことから、 子ども用のエニアグラム（適性診断）を受けました。 そのエニアグラムをもとにした９つの性格タイプは ・完全主義者タイプ（責任感のあるしっかりさん） ・達成者タイプ（いつでもベストを尽くす！） ・統率者...
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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 テニスの全仏オープン。 観戦が大好きな夫と一緒に私も少しだけ便乗して観ています(^^) テニスと言えば、ジョコビッチ。 今回、ナダルと準々決勝で戦って負けましたが、 未だに世界一。 彼が王者になってからもう長いですが、 35歳である現在も、あ...
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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 昨日は、1日オフと決めて、 久しぶりに1人で映画＆ショッピングへ。 映画は「トップガン マーヴェリック」 トム・クルーズ、 今年60歳の還暦を迎えるとは思えないカッコよさでした♪ 仕事、家事、育児とあると、 なかなかまとまった一人時間がとれな...
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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 「コーチングを始めて本当に良かったね。」 昨夜夫から言われた言葉。 夫からすると、以前の私とは全く違う人になったそう。 コーチングを始める以前の私は、大した目標も自信もなく、 このようにブログで自分の考えを表現するなんて とんでもないと思って...
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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 夫が不安障害・鬱病の精神疾患になり、 回復してから明らかに家庭の中に増えた言葉が 「ありがとう」 病気になる前からでも言ってくれる人ではありましたが、 飛び交うようになったのは明らかです。 当時は地獄の日々でしたが 夫が病気になる前よりも、何...
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心と体からアプロ―チ メンタルコーチ みことあきこです。 5月もあと2日。 本当に時間が過ぎるのがあっという間で、 時間管理の大切さを思い知る毎日です。 時間管理と言えば思い出す事があります。 茶道を習っていた時に、 お稽古の時間に遅れてしまった事があり、 先生から思い切り叱られた事があるのです。 ...
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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 エネルギーを高めたい時は、 自然のある場所に行って ゆっくりする。ボーっとする。 そして、それはできたら朝がベストだなと思っています。 昨日は、1人で近くの里山まで行ってきて、 森の中で目を瞑り、耳を澄ませ、 ひたすら鳥の声を聴いたり、風を...
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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 今日もスッキリした朝を過ごしていますか？(^^) この１か月ほど、朝活を改善し、 すっきりした朝を迎える事ができています♪ 目が覚めたらアファメーション、簡単な顔ヨガ＆ストレッチ、瞑想。。。。 ほんの５～１０分程度ですが、 全身に血が巡る感じ...
