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今朝も4時起きで、朝活コミュニティの4時半朝活報告会に参加し、5〜6時台に早朝ジムにて、背中の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 筋トレ後は、LUUPの電動キックボードで自宅〜丸の内へ移動して、東京駅前のスタバで朝カフェしながら朝勉。9時からはキャリアコンサルタントとして、後輩...
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今朝も4時起きで、4〜5時台に早朝ジムにて、脚の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 筋トレ後は、豊洲市場へ移動して、オフィス出社前に会社の同僚と朝寿司🍣を✨ 本日の朝活ルーティン 3:55 起床4:30 筋トレ🏋️♂️5:00 トレッドミル5km🏃♂️💨5:30 コール...
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今朝も4時台起きで、4時半朝活報告会に参加し、コーチング事務作業（複業）を実施し、5〜6時半に早朝ジムにて、肩・腕の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジムで運動を終えた後は、本業開始前に8時から新規クライアント様との週1継続コーチングの初回セッション💪 本日の朝活ルー...
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今朝も4時起きで、4時半朝活報告会に参加し、5〜6時半に早朝ジムにて、背中の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨早朝ジム後は、毎週末に週1ペースでグロービス経営大学院を卒業した仲間4名で、新規事業サービス立ち上げに向けたMTGを実施しており、ここ数回は7ドメインズを作成しながら進...
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今朝も4時起きで、4時半朝活報告会に参加し、5〜6時半に早朝ジムにて、胸の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨早朝ジム後は8時からキャリアコーチとして、副業のコーチングセッションを3連投💪 皆様からよく何時にに寝てるのですか？と質問を受けるので、本日から私の睡眠記録を「本日の...
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posted 2023-06-28 05:05
神戸：ファルコンの散歩メモ
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ファルコンしばらく休業していました新開地にあります「アサヒカプセル＆サウナ」が、解体されるようで、防音壁で囲われていましたので調べてみますと、２０２３年３月３１日付で閉店していました。 元松竹系映画館がありましたが、１９９５年の阪神・淡路大震災後、各地から復興作業に来てくださる方々の宿舎不足を解消するために建...
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待ちに待ったブツがアマゾンから届きました！ 写真１のようなコンパクトなサイズですが、これ、家庭用サウナなんです。 うちには大きなバスタブがあるのですが、「アメリカあるある」で、タブがいっぱいになる前にお湯切れになり、使えたことがありません！（涙）「泡風呂＋さっとシャワー」というアメリカ式ならお湯も足...
