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posted 2016-03-22 06:44
takeの電気式日記
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take3.0km┃0:19:05┃6'22┃21:15開始┃曇り┃4℃ ゆっくりラン3km。花体12周。 ＷＳ×４回を混ぜてのラン。 体調維持目的のランでも走れると気持ちいい。...
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posted 2016-03-20 17:26
くまごろうのひとりごと
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くまごろう恒例のMercer Island 10 Km Runを走ってきた。3月はじめより右膝に違和感があり、走った後に少し痛むので練習を軽めにしてきたが、試しに3月7日に10キロを走ってみると9キロ過ぎから膝の痛みが強くなり、最後の500メートル位は軽くびっこを引く感じになったので、週2回の練習ランは中止す...
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posted 2016-03-15 03:57
takeの電気式日記
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take3.2km┃0:19:35┃6'07┃16:00開始┃晴れ┃11℃ ゆっくりラン3.2km。 天気も良いいし、暖かい。 ついついキロ7'00キープも早くなってしまった。...
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posted 2016-03-14 03:30
takeの電気式日記
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take3.0km┃0:20:41┃6'54┃17:30開始┃晴れ┃5℃ ゆっくりラン3km。近所3kmコース。 夕焼けが美しい気持ちのいい時間だった。...
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posted 2016-03-13 06:05
takeの電気式日記
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take3.0km┃0:21:16┃7'05┃19:15開始┃晴れ┃5℃ ゆっくりラン3km。花体12周。 ＷＳ×３回を混ぜてのラン。...
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posted 2016-03-07 00:55
takeの電気式日記
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take3.0km┃0:21:00┃7'00┃17:00開始┃曇り┃8℃ ゆっくりラン3km。近所3kmコース。 少し落ち着いたところで近所ラン。 花粉か風邪か？ちょっと早めに寝よう。...
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posted 2016-03-06 11:30
くまごろうのひとりごと
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くまごろう土曜定例ゴルフは照っても降っても行われる。時にあまりにも雨足が強いので9番ホールが終わった所で上ってしまうこともあるが、メンバーは高齢にもかかわらずよくがんばる。 3月5日の土曜日は天気予報では曇り時々にわか雨であったが見事に外れて上天気、最高のゴルフ日和であった。ただ夜中に降った強い雨のためにはじ...
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posted 2016-03-02 06:20
takeの電気式日記
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take青森県八戸市蕪島～福島県相馬市松川浦の太平洋沿いに ロングトレイルコースが作成整備されているとの事で、 具体的なコースはH28年末までに決まる様ですので、 完全に１本のコースが完成するにはまだ数年かかるようです。 部分的には各エリアで遊歩道などの既存コースもあるようです。 １本に繋がればトレイル大会...
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posted 2016-02-25 04:04
takeの電気式日記
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take3.0km┃0:20:33┃6'51┃17:00開始┃曇り┃0℃ ゆっくりラン3km。花体12周。 昨日は坂トレやったから今日は久々に花体でラン。 ちょっとだけ負荷を増やしていって、体調改善を早めます。...
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posted 2016-02-24 02:00
takeの電気式日記
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take4.0km┃0:32:34┃8'09┃15:30開始┃晴れ┃0℃ ゆっくりラン4km。 久しぶりに円万寺坂を２往復。 雪は無いだろうと思って行ってみると、結構残っている。 日向部分は雪は無いけど日陰部分はまだ5cmほどある。 でも、例年この時期は車で頂上へは行けない冬季閉鎖道路なので、 やっぱり今年...
