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posted 2021-03-21 14:30
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美歯磨きが脳のストレスを取り、疲労回復、その後のパフォーマンスを上げてくれる。 千葉大学の研究で明らかになりました。 歯磨きにリフレッシュ効果があることはなんとなくわかっていましたよね。こうやって研究で明らかになったと知ることで、歯磨きの意味が変わります。 風の時代は見えないものが見えてきますね。 ミ...
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posted 2021-03-20 14:23
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田仲なお美時には他責にして、楽になってもいいと思うよね〜 だってあのイレギュラーなボールのバウンドは、グランドの土のせいだもの。 しゃーない、しゃーない！ 次行ってみよ！ もしかしたら自分の責任だと思いすぎていることってあるかもしれませんね。 一回、しゃーない、しゃーない！で離れてみることも必要かもよ。 to...
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posted 2021-03-19 14:26
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田仲なお美スクワットが腹筋にも効果的。というネット記事のタイトルがありました。 オリジナル減量プログラム「SHUTTO!」で健康サポートをしています。 先日からお伝えしていますが、評価月です。 今回のラッキーチャレンジャーは 「習慣になりました！」 と、スカッとした笑顔で(^ ^) 毎日帰宅してすぐのスクワッ...
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posted 2021-03-18 14:44
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田仲なお美「保健指導」受けたい人いますか？ もうこの名称は変えたらいいのではないでしょうか。 保健指導を個人に行なっている看護師、保健師は少ないと思います。 というのは、今やほとんどの医療スタッフはコーチングで対象者が自ら生活習慣を振り返り、できるところから改善していくのが主流の日本になっているのではないかと...
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posted 2021-03-16 14:26
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田仲なお美習慣にしたいのに続かないから。とやる前から思って諦める。 それは「自分は続けることができなかった」経験があり、それが自信をなくす一因になっているかもしれないんです。 あるセミナーでの課題「自分との約束を守る」習慣トレーニングをやっています。 毎朝玄関でホウキを持つ。が毎日やること！ 掃除をするじゃな...
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posted 2021-03-15 14:11
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田仲なお美健康経営の担当者 チーフ ヘルス オフィサー Chief Health Officer CHO 英語にしたらカッコよくなった。笑笑 こんな風に呼び方を変えるだけで印象が変わり、働き方、意識まで変化することがよくあるようです。 何しろ採用にはとても有利。 まだ職場を「事務所」と呼んでいる企業は「オフィ...
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posted 2021-03-14 14:16
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田仲なお美「オンライン甲子園」 今年も熱い高校球児、マネージャー、サポートするコーチたちや応援者がオンライン上に集まりました。 甲子園に行くという目標はその時だけだけれど、甲子園、その目的は一生のもの。 彼らのプレゼンからは そのプロセスで得る努力、周囲のと関わり、自分の役割、親への感謝があふれていて、大人で...
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posted 2021-03-13 13:48
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田仲なお美新入社員さんには、メンタルスケールを利用してメンタルケアを行っています。 昨年までの視点は「困ったことはないですか？」 今年からの視点は「良かったことは何ですか？」 ワクワクスケール。 いろいろ考え中。 アイディア求む。 *:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;...
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posted 2021-03-11 13:16
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田仲なお美健康サポート減量チャレンジ。 評価月です。 本日のラッキーチャレンジャー☆ 体重マイナス2.45kg 腹囲マイナス2.5㎝ うまくいったこと この1ヶ月間で本気出した！ 体内時計に合わせた食事と運動リズム いっしょにがんばる仲間ができたこと 帰宅後夕食まで有酸素運動、筋トレ。 休みの日はウォーキング...
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posted 2021-03-10 13:48
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田仲なお美年度末は健康サポートの評価月でもあります。 ある方 体重マイナス2.0kg 腹囲マイナス2.0㎝ 目標達成されました！ 何をしたのか。 ①体内時計に合わせて食事をした 夕食後のお酒とおつまみ。これが無意識だったのでポテチ一袋、柿ピー一袋食べていたところ。 お酒は糖質控えめのもの。 おつまみなし。 ②...
