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ココロとカラダ こっこから〜だ

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メンタルコーチ
健康経営エキスパートアドバイザー
産業看護職
の視点から、個人の健康、職場の健康、社会の健康を見つめ、より良くなるヒントをともに考えていきます
〜100歳現役時代へChange

678.真面目。最高じゃん!

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678.真面目。最高じゃん!
「真面目」って言葉、私の中では褒め言葉の認識なんですけど、ときに「真面目だからダメだ」と言っている人をみかけます。
ストレスが溜まるのは真面目な性格のせいだって思い込み(笑)

どんなに真面目かというと、このセリフ。

「私のモットーはお客さま目線。お客さまが気持ちのいいようにと心がけている。リピートしてもらうことで会社に貢献できるのだから。手を抜かないのが私のやり方。そうじゃないと楽しくない。真面目なんですよね。だからストレスが溜まる。。」

本気で真面目にワクワク仕事をしていらしたんです!

ストレスが溜まってるのは真面目のせいじゃなくて、真面目がダメだと思っているせい。手を抜いてしまうことへの罪悪感のせい。

真面目!いいじゃん!


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田仲なお美

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677.頭の中が箇条書きらしい⬜︎タイプ。羨ましい。。

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677.頭の中が箇条書きらしい...
健康経営Ver2.0では、関係性の質の改善、向上に重点を置くことで
結果は必ず後から着いてきます。
結果って?生産性が上がるということ。
つまり、儲かるってこと。笑笑

タイプ別コミュニケーションでは
お相手をプラス感情にする言葉の語彙や考え方がわかります。
言葉の選び方がわかるとコミュニケーションの質が変わります。関係性の質があがります。

2月もやります。が、あんまり教えたくないのが本音です。

STRタイプ別コミュニケーション。

ココロとカラダをご機嫌に(^。^)

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676.ふちこちゃんがんばってます!ロコモチャレンジ中

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676.ふちこちゃんがんばって...
メンタルアップ健康経営では運動機会の推進。
楽しみながら運動ができたらいいですよね。

社内ではフォトコンテストを実施してみました

楽しんで動いていたら、知らないうちに体力アップ↑運動能力アップ↑

ふちこちゃんとジムでスクワット??笑
ふちこちゃんもいっしょでよく笑った♫


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映画 マーメイド イン パリ キュン死♡

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675.メンタルアップ健康経営!

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675.メンタルアップ健康経営...
メンタルアップ健康経営!

健康経営 Ver1.0 は 健康管理
生産性の向上と繋げて考えにくく、仕方なく取り組んだ、、という企業も多いのかもしれません。健康経営という言葉を見ただけで拒否反応を示す担当者もいたりして、、、

時代は変化しています
健康経営 Ver2.0 へ
経営課題の解決。経営理念の実現。
そこでは関係性の質を高めることで結果の質があがります。生産性が高まります。

さて、その施策は、、、
あなたの職場に合ったやり方。
いっしょに考えていきませんか?



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674.ピッカピカに磨く!

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674.ピッカピカに磨く!
健康経営はリクルートにも効果あります。企業を選ぶ際の条件にもなってきています。

逆に企業側から見たアンケートですが、

経団連が発表した「新卒採用に関するアンケート」によると
企業が採用者に求めるのは、「主体性」「チャレンジ精神」「協調性」「誠実性」と答えた企業は40~60%だったが、「コミュニケーション能力」は82%と突出して重視されている

そうやって企業側が求め、その価値を認めて採用した新入社員。だからこそ、その能力をさらに高めていく場所、磨かれる場所を提供できる大人でありたいです。

それが 職場❗️という自覚。

主体性もチャレンジ精神も協調性も誠実性も、全部磨いてやれるといいです✨
良いところは認めて。認めて。認めて。
言葉にして認めて。するともっともっとと自分で磨いていく。輝きたいだけ磨いていく。それを信じて見守って。

後は笑いのセンスもね、笑笑


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673.伝染するのは、感染症だけじゃなかった〜

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673.伝染するのは、感染症だ...
「元気なフリをする。これ効果ありました。」とメンタル不調を感じていた方から。

職場のコミュニケーション活性化。
特に上司さんに試してほしいなぁ。

『元気になる一番の方法は元気そうに見せること』

「自分は元気!」と自分に言い聞かせることをやってみてください。
誰かに疲れていませんか?と言われたら「全然」
暑くないですか?には「大丈夫」など、やせ我慢かもしれませんが元気そうに振舞うことを習慣にするといいんですね。
疲れていても笑顔で元気に振舞うと、だんだん本当に元気になってきます。

そして、これは自分だけではなく、周りの人たちにも伝染します。

結局、自分に言い聞かせればいいだけなんです。

試してみてください。



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672.よく眠れましたか〜

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672.よく眠れましたか〜
健康診断での問診。
睡眠で十分に疲れは取れていると感じていますか?の質問あるの覚えています?

毎年健康診断のまとめをしますが、睡眠不足だと感じている従業員は、なんと40%越え!調べてみると自社だけではないよう。日本人全体がその傾向です。

仕事のパフォーマンスアップのためや、メンタル不調予防のためには
「よく眠れたー!」と感じたい!

社員さんに良い睡眠のための情報をお伝えするだけでも眠ることを意識してくれます。

『希望と睡眠は人間を元気にさせる』

希望があれば人は頑張れるし、良い睡眠をとれば活力いっぱい!身体にも心にもいいですよね。

羊の数を数えるより、寝るための準備が大切なようです。
寝る前にはパジャマを着て、スマホやパソコンをやめる。ぬるめのお風呂に入り、リラックスできるストレッチ。
そして寝る前の10分は、嘘でもいいので(ここ重要!)「今日はいい日だった!明日もいい日になる!」

夕食後は眠るための時間としてもっと意識を向ければいいのですね。

今朝も元気ですか〜〜!


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671.クオリアの仕業。誤解が承認に変わる??

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671.クオリアの仕業。誤解が...
私の場合、時間の連絡は
例えば「15時」より「15時ごろ」の方が安心します。

さらに、恋愛面においても「別れよう」と言わなくても、長い間会ってもいないのだから別れたのと同じ「自然消滅」あり。
けれども「別れよう」と言ってお互いに承諾した日からでないと、別れたことにならない人たちもいることに驚いたことがありました。

人それぞれの微妙な感覚。時間に線をスパッと引けるか引けないか。
ただ経験から得たものではないようです。

これも「クオリア」の仕業よね

みんな違ってみんな良い。それを認めることで誤解が承認に変わります。

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670.見られていることを利用するんだ

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670.見られていることを利用...
産業看護職の仕事のひとつ
社内の管理者に向けてのメンタルヘルス研修では、職場のコミュニケーションの活性化をテーマにすることが多いです。

研修では、同じ社内にいるからこそ見えている現状にフォーカスした言葉。。
耳が痛いと思う管理者もいるかもです。笑笑

リーダー自身が思っている以上にリーダーには影響力があります、リーダーが何を見て笑い、何を見て怒り、何を話しているか、見てますよ。
見られている。としたらどんな行動しますか?
リーダーの顔で職場の雰囲気が出来ています。見られていることを利用しちゃいましょう!

研修中は、管理者さん同士が子供のようにワークを楽しんでいる笑顔があちこちにあるんです。

その笑顔で職場は明るくなるんです♫



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