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お父ちゃんコーチのブログ

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何もしていないのに

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何もしていないのに
やっていないことを棚上げして
「自分はダメやなぁ!」
と責めることってありませんか?


それって、意味はないし、
自分がどんどん疲れていくだけです。


したい事や、すると決めた事。



「よし、明日からしよう!」
こんなことを繰り返している間は、
いつまでたっても現実は変わりません。



何もしていないのに、
した気持ちになって、
自分を責め出したらアウトです。



言い訳をして前進していないのは、
誰もがやってしまいがちなことです。



「いつまで経っても、できない!」
「いつまでも幸せになれない。自分はだめや!」


何もしていないから、実現できないのは当たり前です。



なのに、



やっていないことを責める前に、
自分の存在そのものを責め始めたらだめですよね。




出来ないのは、なぜ?


本当にしたい事?、実現したい事?



まず、そこを問いかけて
確認する事が必要です。



「やらなければいけない」
では、人は行動できません。



その結果、
自分がダメだと責めたとしても、
それは辛いだけです。


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#したいこと #コーチング #コーチ探せる #パーソナルコーチング #ビジネスコーチング #内発的動機 #子育てコーチング #実現したいこと #目標

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その向こうの人

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その向こうの人
「ただいま~」
今日は上機嫌での帰宅。


その日の練習の出来次第で、
気持ちが上がったり、下がったり。
そんな状況の息子。


昨日は、テンションが低く、
半べそをかいていた。


だから昨日は、
しっかり話を聴きました。


今日はいきなり、
一緒に帰宅している友達が、
急に泣き出したという事を話しだしました。


友達はクラブの取り組みで、
自分が思うように認められない事で、
悩んでいるとの事でした。


その事を話し終えると、
「お父さんの言葉を借りたで!」と言う息子。
「『これはお父さんの言葉やけど』と前置きはしたよ。」
と補足していました。
どんな内容の話をしたのか?までは聴きませんでした。


「自分はある程度認めてもらっている立場だし、
どう言っていいか?困った」と言いながらも、
お父さんの言葉を伝えると、落ち着いてもらえた。
と報告してもらえました。


私自身は、基本的には聴いた事や感じた事を
フィードバックする事しかしません。
一般的な考え方や兄弟の事例は紹介しますが。


そんな私とのコミュニケーションの内容を
自分なりの言葉で友だちに伝えていた事に驚きでした。


それだけ、私とのコミュニケーションに対して、
自分と向き合い、思考して、
そして、自分なりの答えを出してくれていた事は、
嬉しい限りでした。


目の前の対象だけでは無く、
その先の人々にも間接的に影響を与えられている事に、
喜びを感じ、さらに意欲向上です。


ありがとう。


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#コミュニケーション #コーチング #コーチ探せる #パーソナルコーチング #ビジネスコーチング #向き合う #子育てコーチング #聴く #言葉

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zoomのときに

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zoomのときに
人の話を聞く時、どのように聞きますか?
言葉で相手の感情を全て感じ取ろうとしますか?


最近、zoomでお話しをお聞きしたり、
打ち合わせしたりします。

普通に画面を見てお話しをする時は
安心してお聞きしたり打ち合わせしたりできるんです。


でも、会社の自席デスクからと言う事で、
カメラ無しで、音声だけという時が有ります。


この時、
とても不安な気持ちになります。
言葉は良く聞き取れます。
ハッキリと聞こえます。
でも不安です。


これは、
相手の感情を読み解く時に、
相手の「表情」や「仕草」から、
読み取ろうとするからですね。


このように、
言語以外の要素でコミュニケーションをとることを
「非言語的コミュニケーション(ノンバーバルコミュニケーション)」
といいます。


相手の感情を知ろうとしたとき、
言葉だけで知ることはほぼ不可能です。


感情と言葉には、深い関係がありません。
実際の感情と全く異なることを言う事も可能です。


しっかりコミュニケ―ションをとろうとすると、
言葉以外の要素も含めて感じ取るようにしたいですね。


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飛ぶことが好きだ

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飛ぶことが好きだ
スキージャンプ女子の、高梨沙羅選手。

現役を続行する姿勢を示しました。


北京五輪混合団体(今年2月)で、
スーツの規定違反により1回目が失格になりました。

そして、
「今後の私の競技に関しては考える必要があります」と、
強い責任を感じて、自身の進退に言及しました。。


3月にはワールドカップで実戦に復帰しました。
同月のリレハンメル大会で優勝するなど結果を出しましたが、
来季への意向については、
「周りの方とも話をしないといけない。この場では、答えが出せない」と
明きらかにしていませんでした。


では、
何故、
現役続行を決意したのか?
現役続行を決意できたのか?


それは、
合宿で練習を続けていることを明かし、
その練習を続けている中でこう感じたそうです。


「トレーニングしている中で純粋に飛ぶことが好きだということを再確認できた時間でした。」


何かの行動を起こす時の判断は、
『自分にとって』心地良いかどうか?
これがすべてです。


但し、自分一人で自分に向き合う事が
一番難しい事で、出来ない事。


その為に、
私たち(コーチ)が居るのだと、
再認識しました。


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梅雨ですね。

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梅雨ですね。
梅雨の季節です。

梅雨っていうけど、
梅雨って何?



春と夏の季節の変わり目で、
春と夏の季節を分けるのが「梅雨前線」。
「梅雨前線」が日本列島に停滞し、
「梅雨前線」が影響して、
多く長く雨を降らせる。


これが、私の理解で、
私なりの定義です。



本来の定義は、

気象庁によると、
「春から夏に移行する過程で、
その前後の時期と比べて雨が多くなり、
日照が少なくなる季節現象」
と言う事らしいです。


近いけど、
間違っていないけど、
特に「梅雨前線」は関係が無いようです。


でも、どちらも間違いでは
無いと思います。


如何でしょうか?


定義って、
言葉の定義はありますが、
それぞれが感じたり、
考えた定義があっていいですよね。


自分なりの定義持つことが
大切では無いでしょうか?


夏は暑くて、蒸し蒸しして、
汗だくで、だるくて、
”辛いなぁ~”
と今から懸念します。


そんな夏がくるのがわかっていても、
この鈍よりした梅雨は、
早く立ち去って欲しいと思いますね。


だから、
夏のネガティブな感情を、
今のうちにポジティブに
リフレームしておきましょう。


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羨ましい

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羨ましい
「自分らしく生きているように見える人」は羨ましいな。
と思う事が有ります。
「自分が望むような結果を手に入れている人」にも
羨ましいな。
と思います。


そんな人が、


自分から遠い存在で有るときは、
憧れや目指す姿になります。


しかし、


自分に近しい人や、同じように見える人だと、


「なぜ、あの人は?」
「どうして私は?」


と嫉妬になったり、怒りになったりして、
そして自分はダメなんだとなりがち。



自分と類似点が多ければ多いほど、その人が羨ましく思えます。
もっというと「内心は自分のほうが優れているのに」とか、
「何もしてなさそうだのに」
と考えてしまう。



でも、


実際にはコツコツ地道に勉強したり、
得意先との関係を積み上げたりしたために、
結果を出しているかもしれない。



成功した人や結果を出している人たちは、
自分がやっていないことを地道に積み上げた結果、
羨むものを手に入れただけです。


その人たちがいたから、
自分が損をしたということは絶対にありません。



だから、


慌てず、焦らず、


自分が目指すものをもっともっと明確に感じて、
地道に積み上げる事を始めましょう。



意識や視点を変えて目指すものを明確にしたり、
行動を助けるために全開でサポートします。


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いやな事を考えてしまう

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いやな事を考えてしまう
何かを始めようとしたとき。
今までと違う初めての経験をするとき。


その前に色々な事を考えてしまいます。

「考えてきたことをその通りにできないかもしれない。」
「対応する人が嫌なひに当たってしまうんだろうな。」
「緊張したら元々コミュニケーションが下手なのにうまくできないかもしれない。」
「相手をを怒らせてしまったらどうしよう」
「自分は記憶力が悪いから忘れてしまうかもしれない。」


実際に行う前のイメージトレーニングはとても重要。
というか、何を置いても絶対に必要です。

ただ、失敗やうまくいかないイメージをしていたら
結果も最悪になりやすいです。
例えば、起こってもしないのに、
相手に勝手にオドオドしながら
コミュニケーションしてしまったら、
当然結果もよくなるはずがありません。


なぜ、そんなことになるのでしょうか?
それは、自己否定の理由を探す方が簡単だからです。


「自分の良いところを五つ見つけて褒めてみて下さい!」
と言われてたらどうでしょうか?

それに対して
「自分がダメだと感じていることを5つ出して下さい!」
と言われるとどうでしょう?


5つどころか、6こ7こ、10個以上も出すことができる
んじゃあないでしょうか?


だから、自己否定してしまいます。
だって、そちらのほうが簡単でなれているから。
それを直すのはトレーニングが必要です。


自己否定してしまうとき、
それを受け入れるなら。
自己否定していることで
やった気になってしまうでは無く、
その対策をどうするか?
まで考えてやっと完了させましょう。


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父の日に

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父の日に
父の日とは
6月の第3日曜日。
「父の日」は、アメリカ生まれの記念日なんですね。
1910年アメリカ・ワシントン州に住むJ.B.ドットという女性が、
父親の誕生月6月に"父の日礼拝"をしてもらったことが
きっかけだと言われているようです。


男手1つで育てられた彼女が教会へ行った時に、
『母の日はあるのに、どうして父の日が無いの?』という思いから、
「母の日のように、父に感謝する日を」と牧師協会へ嘆願して
初めての父の日のお祝いを催されてと言う事。

その後各地へ広まり、
1972年にアメリカで正式に祝日になった。

ただ、
「父の日」は公認されるまでになんと約60年もの
月日がかったそうです。



自分も父親。

でも、感謝されたいとか、
祝って欲しいとか、
そんなことはあまり感じません。


自分の誕生日月なので、
特別に祝ってもらった事も殆どありません。
というか、
父の日自体をあまり意識した事が有りません。


テレビを見ていて「父の日の贈り物!」の
CMが流れていたので気づきました。


折角なので、父の日を意識してみました。

自分自身、父としてどうなのだろうか?
子ども達から本当はどのように見えているのか?
妻からは、周りの人からは?


そんな事よりも、
どんな父で有りたいか?
有りたい父親像に対してどうなのだろうか?
今の父親としての姿を作ってきたのは全て自分。

もっと、もっと自分と向き合い、
なりたい父親の姿を見つめます。


母親も義母もまだまだ元気でいてくれていますが、
父親も義父も、
もういないからこその想いかも知れません。


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目標の存在。

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目標の存在。
末っ子が次の年代のステップに入り、
2ヶ月以上がたちました。


サッカーがしたくて、
この環境に飛び込みました。


明らかに、
取り組む姿勢が変わりました。
サッカーに対してですけどね。


日々の練習でも悔しさを持ちます。
それは、「こうしたい」「こうなりたい」
という姿があるからです。


そのギャップを感じるからこそ、
悔しさが出てきます。
そして、つぎへの意欲がでます。


ジュニア時代の取り組む環境が
悪かったわけでは有りません。


タイミング的にそうなってしまったのですが、
チームの1期生だったんです。


だから、不運にも、
目指す姿が目の前に無かったのです。
どのように取り組んで、
そしてどのような結果が出ても、
それで良かったのです。


上から押さえつけられる事が無く、
おおらかに出来たという、
良い点は有りました。


しかし、
どうならなければいけないのか?
どのような結果を出したらいいのか?
どうなれば恰好いいなぁと思えるのか?
具体的にイメージが持てなかったのです。


だから、今ほどの成長は有りませんし、
達成した時の満足感も有りません。



仕事でも趣味でも同じでしょう。
目指す姿が明確にイメージが持てると、
充実感はおのずと変わってきます。


メンターという言葉も有ります。
目標になるような人を具体的に
探してみるものいいでしょう。


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どんな人でも

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どんな人でも
自分に合う事、合わないこと。
自分に出来る努力、出来ない努力。
そんなこと有って当然です。


自分にとってできないことや努力を
続けていても、自己評価がさがるだけ。


勿論、しなければいけないことは有ります。
そこには、多少なりとも努力が必要です。


ただ、有名人や成功者が出来ていて
とても幸せそうに見えるからといって、
単純にそれを一生懸命に真似ようとしても
絶対成功しません。


「あの人はできているのに、何で自分はできないんだとう……」と
自己否定感をどんどん強めていても、
「できない努力」をしている間は、
いつまで経っても幸せな気持ちにはなれません。


そもそも、表に出ている幸せそうな顔の陰で、
どんな気持ちを抱えているか誰にもわかりません。
うまくいってそうな有名人も突然やめたりもします。


どんなに活躍していそうでも、
大なり小なり人は見えない不幸を抱えています。
多少違うにせよ、うまくいっているように見える人も
同じ悩みを抱えた「タダの人」なのです。


できている人に同調できなくても、
同じように出来なくても、
それで不幸になるわけでもないし、
流行っていることに乗れないことがあっても
悪いことではありませんよね。


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