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ココロとカラダ こっこから〜だ

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産業看護師
健康経営エキスパートアドバイザー
メンタルコーチ
の視点から、個人の健康、職場の健康、社会の健康を見つめ、より良くなるヒントをともに考えていきます
〜100歳現役時代へChange

766.「まだ寝ていたい」シリーズ😄脳の勘違い

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766.「まだ寝ていたい」シリ...
昨日の「もっと寝ていたい」が「すぐ起きる」に変わる方法。
たくさんの方からコメントやメッセージいただきました😊
ありがとうございます❣️

「もっと寝ていたい派」より「すぐ起きる派」の方からのご意見が多かったですねー。起きたらすぐにしたいことがある、起きることが気持ちいいと思っていらっしゃる。これがすぐ起きる人の思考のようです。

一方「まだ寝ていたい派」。布団の暖かさと眠りの姿勢で脳はまだ寝ている、眠りたいと勘違いをさせている。というご意見。

確かに脳は動作により勘違いをするのでした。脳は思いより言葉、言葉より動作の方を信じる。

ということは、脳に起きていると勘違いさせると、起きる。

足に力を入れる🦶
膝を立ててトントン🦵
声を出す📣
座る←座ったらこっちのもん😄

どうでしょう。すぐ起きられますか。

さぁ!今日も笑顔で〜



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田仲なお美

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#こころとからだ #こっこからーだ #メンタルコーチ #朝起き #産業看護師

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761.「何にもない日」の日

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なぜか動画が撮れていたので載せてみました。あんバターがなんかしゃべってますね。笑 パン語なのでわかりません。
今日は久々の「何にもない日」

何も予定を入れないで自由に使う。
気持ち良かった〜

定期的に自分を見つめなおし、労わってあげることは大切です。ココロとカラダのバランスを取り、ケアをしていくことでさらに飛躍できるはず☆

「何にもない日」作ってみたらいかがですか?


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#こころとからだ #こっこからーだ #メンタルコーチ #リフレッシュ

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760.旅行の仕方もタイプが出る出る

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760.旅行の仕方もタイプが出...
先日のタイプ別コミュニケーション、ベスティ3人で金沢城お花見リトリートへ行ってきた時の動画を仕上げてくれました。
逆光ですが、お見せしたいものは輝いています!

⬜︎さんが大事にしたいものがよくわかります。
△の私はサプライズが好きなのです。
◯さんはやっぱりいい人なのよ。

金沢城を眺めながらのセッションご希望の方いらっしゃるかな?
良いところだったわ〜♡

YouTubeはこちら↓↓↓↓7分ほどの動画です。お時間ある方はどうぞ〜

https://m.youtube.com/watch?v=sPIpPE6Mpp4&feature=youtu.be


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757.世の中便利になったのに忙しい。SNS疲れにピッタリだった本

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757.世の中便利になったのに...
今日は癒しのおすすめ本
「夢を叶えるゾウ 2」

笑える自己啓発本。今ここにいていろんな場所の情報が手に入る時代。便利だからこそ忙しい。必要な情報を選んでいるのか、情報に振り回されているのかわからなくなった、笑 脳を休めたい今の私にピッタリだわ。

売れない芸人が、ゾウのガネーシャや貧乏神の金無幸子さんに導かれて夢を叶えていく。人生のいろいろなことに気づいていく。釈迦とガネーシャの掛け合いも笑える。笑笑

自己啓発と言いながらビタミン本です♫



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756.カードゲーム✖️メンタルトレーニング#産業看護師#メンタルヘルス研修#新入社員

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756.カードゲーム✖️メンタ...
グループ会社さんの新入社員メンタルヘルス研修。

夢の職業に就くことはできなかったけれど、今度はありたい姿を夢にすることができる!

どんな仕事をしていきたいか。
その仕事で誰を喜ばせたいか。

仕事を楽しくするための
カードゲーム✖️メンタルトレーニングを使用してメンタルヘルス研修をしました。

・声を掛け合うことで、チームを感じた
・いつもは声を出すことさえ恥ずかしかったけど、思い切って声を出すことで楽しくなったし、達成した
・私には人を惹きつける性格があった
・新しい生活で習慣を身につけたい
・できると信じる力は前向きになる大切な力。達成できないと全く思わなかった
・以心伝心。だんだん言葉がなくても観察していると相手のことがわかった

素直に研修に取り組んでくれた新入社員さんたち。同期仲良く楽しんでお仕事をしていったください。




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755.リトリートってほんとに効果ある#兼六園#タイプ別コミュニケーション#STR

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兼六園と金沢城石川門をつなぐ橋... 兼六園と金沢城石川門をつなぐ橋、石川橋からの風景 満開の桜の美しさ、写真でも残し... 満開の桜の美しさ、写真でも残したくて何枚も何枚も撮りました。笑 ベスティでーす!兼六園の園内に... ベスティでーす!兼六園の園内には学問の神様、菅原道真を祀ってある「金沢神社」があります。 満開の桜から風が吹くたびにひら... 満開の桜から風が吹くたびにひらひらと花びらが舞い散る美しさ。それを撮りたいのに、、、撮れない、、笑 桜色 桜色 金沢らしい食事でリトリートを締... 金沢らしい食事でリトリートを締めくくりました
土曜日のこと。。お天気が良かった〜

満開の桜を皆さんにお届けしよう!ということで、タイプ別コミュニケーション、ベスティの撮影日でした〜笑

観光気分で毎年のお花見も毎年新たな発見があり、新しく感動します。
朝までのなんとなく気忙しい毎日が一転し、心に余裕ができて深呼吸を何度もした後みたいな感覚に満たされました。
ベスティの仲間に感謝!

旅行にはリフレッシュ効果があるって知っていたけれど、こういうことなんですね。リトリートっていうようです。

リトリート。ぜひ意識してみて欲しい。

同じくリトリートの効果を感じたベスティにも新たな企画が生まれそうです。

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754.新入社員研修の資料を作っている最中#産業看護師#メンタルヘルス研修

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754.新入社員研修の資料を作...
ちょっと趣向を変えて、、

なりたい職業について夢が叶った人も、なりたかった職業にはならなかった人も。

今度はありたい姿を夢にしませんか。
どんな仕事をしていきたいか。
その仕事で誰を喜ばせたいか。

仕事が楽しくなります
運が良くなります

的な資料を作っています

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753.clubhouseで解決!片付けろ!って何回言っても片付けない、あの部下に片付けさせたい!#産業看護師#メンタルコーチ

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また終わってからお知らせ(^◇... また終わってからお知らせ(^◇^;)
片付けさせたいんですって。製造業の3Sとか5Sは環境整備の基本ですからね。
整理、整頓、清掃、清潔、躾で、5S☆

この上司さんのお悩みを、メンタルコーチならどう解決していくか!ファシリテーションをしていたclubhouseのroomで、モデレーターのコーチ陣に投げかけました。

さすが愛嬌、最強のメンタルコーチ陣です。日常のありがちな問題をはっきりわかりやすく解決してくれました!

◆「片付いていて、きれい」というイメージの共有。そのイメージを型にはめてティーチングする。

いろいろなことに応用できますね。
「笑顔」も「おじきをする」も同じイメージができるように、数字や動画で表して正しく伝えることができます。

先日の「ちゃんと」も同じですね。

為になるclubhouse次回もよろしくね☆


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752.1年の計は4月1日にあり。可能性は3万倍☆#産業看護師#心の健康づくり

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これはできたて。 セミナーは「... これはできたて。
セミナーは「できた」を数えるため
新しい年度が始まりました。

1年間に達成したいことについて考え、「できると信じる力」自信。を手に入れましょう!みんなには今の3万倍の可能性がありますよ!上司さんも部下さんも、若い人も年配者も。応援しあえる職場にしましょう!

ということで、子会社さんに心の健康づくりのためのミニセミナーを行いました。
この後「できた」を重ねるための7日間チャレンジが始まるそうです!

とても明るい表情で元気に受講してくださいました。
ありがとうございます

みんな大丈夫!「できるよー!」

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751.久々のリアルで打ち合わせ〜

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寝癖のない方で撮りたかったけど... 寝癖のない方で撮りたかったけど、両方寝癖だったって。笑 あの万年筆がいいんだわ、きっと... あの万年筆がいいんだわ、きっと。笑
アチーバス研修のご依頼があり、久々に相方の坂下美千子さん(さかみちさん)とリアルで打ち合わせ。相方と言っても漫才をするわけではありませんよ。知ってるか。笑

今回もあの万年筆で広がる思考が集約されていきます。

やっぱり会って話すっていいねぇ。
積もる話がありすぎて
打ち合わせが進まん進まん。笑笑


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