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Myfitnesspal 再起動

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私の愛用している、アプリ、My... 私の愛用している、アプリ、My fitness pal 日本語で言ったら。。。フィットネスの友かな。。携帯にも、タブレットにも入れてます。どこにていも、食べたものを入力できるように。パソコンからもアクセスできます こんな風に、一日の摂取栄養素が... こんな風に、一日の摂取栄養素が出てきます。マイクロ栄養素も含みます。
それとは別に、マクロ(炭水化物、脂質、たんぱく質)は、グラフになって出てきます。
こんにちはー

健康オタクのbokushi です。

日本に行っている間運動もせず、パン、アイスクリームなどをよく食べたので
さぞ、太ったろうと思い、体重をはかると
やっぱり。

といっても、去年一年間忙しくて、運動は、定期的にするようにはしていても、

食べ物には気を使っていなかった

久々にアプリを起動して、食べたものを入れると

鉄分、カルシゥム、ビタミンAなどが不足がちであることに気が付きました。

このアプリは、ダイエットのためにもすごいいいですが、

健康のためにバランスよく何を食べたらいいのかわかるし、軌道修正してくれるので、助かっています。

にぎりずしや、刺身、お好み焼きまで、出てきます。
かなりのメニューがカバーされていて、入力に困ることがありません。
バーコードでピットすると、その製品の栄養素も簡単に入力してくれます。

便利ですーー

水分の摂取量もトラックできます

で、三日間、砂糖、炭水化物に気を付け、ちゃんとたんぱく質を取って、水をたくさん飲むようにしたら。。。

なんと、四パウンドも痩せましたーー

いやーー

健康は、気を付けてないといけないもんだなーなんてつくづく思います。

なんとなく、とか、ざっくり生きてちゃだめだなー。。。と。

また、これをしばらく続けていると、自然に身につくので、付けなくても大体何をどれくらい食べたか、体がどんな反応をするかに気がつくので、
だんだん付けなくなるのですけどねーー

それで、また、だらしなくなって、またつけるという。。。
私は繰り返してます。( ´∀` )

でもでも、これ、みなさん、おすすめですよーーー



#ブログ #健康

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シアトルをお散歩

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ウェストレイクセンターのところ... ウェストレイクセンターのところの公園も、フードトラックが乗り入れて、四、五台いたと思います。
建設中。。。 これでもか、と工... 建設中。。。
これでもか、と工事中のオレンジコーンが続きます。
ま、スペースニードルも遠くから... ま、スペースニードルも遠くからは同じ。。。やけど、
実は、リモデルして、なんと、ガラスの床の展望室となりました。こわ。。。
みなさん一通り観光に来られて、おさまったころに行こうと思います。。。。ひえー、怖いなー高いとこ苦手。。。
普段忙しくて、なかなかお散歩できないですが、

昨日ふと思い立って、散歩に行って気分転換しようと、

ダウンタウンを足でうろうろしてみました。

サウスレイクユニオンは、もう、すっかり変わってしまい。
と言っても、二年前と比べてですが。
二年前も、ずいぶん建物がたって変わってしまったのですが、
いよいよ、ファイアーストーンがなくなっていたり。。。
あらー寂しい。と思いました。

その変わり、新しいレストラン、ベーカリーなどがたくさんできていて
お昼時だったから、行列ができていました。

まだまだ、建設中の建物も多く、ダウンタウンは、旅行者でごったがえし
歩くのが大変でした。
ランチタイムだったし。。
それから、道やお店の壁の汚いこと。。。
何かをこぼしたか、用をたしたか、吐いたか、のような痕跡としみのかずかず。。。ゴミもたくさん落ちていて。
悲しくなりました。

昼時は、どこに行っても、フードトラックがとまり、
人が群がり、
いい匂いがしていました。

本当に、どこに行っても、人、人、人、食べ物。。。でした。

シアトル、変わったなーー

しみじみ。。。

#ブログ #シアトル

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自己充足の勧め~偶像からの決別~ Are you enough?

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八か月の赤ちゃん怪獣ー。歯が四... 八か月の赤ちゃん怪獣ー。歯が四本。。。これがかわいいー。赤ちゃん用の水着みたいですー 今年も、シアトルセンターへ、ロ... 今年も、シアトルセンターへ、ロバの子さんたちは、遊びに来ましたー。ママたちは、日陰でゆっくりおしゃべり この後、お弁当を食べたら、芋の... この後、お弁当を食べたら、芋の子洗い状態になっていました。暑かったからねー。。
2018年8月12日日曜日礼拝音声は、こちらから


★先週のおさらい Review from the last week—Idol worshipping

●先週の続きWhere we left off

●この世との決別Sanctify from the world----
Key – The thoughts that you are not enough will trap you with world

自分は何か足りない、十分でないという思いが誘惑の罠となる。
この世の誘惑Worldly temptation ---- 目の欲、肉の欲、暮らし向きの自慢

1ヨハネJohn 2:16
世をも、世にあるものをも、愛してはなりません。もしだれでも世を愛しているなら、その人のうちに御父を愛する愛はありません。すべての世にあるもの、すなわち、肉の欲、目の欲、暮らし向きの自慢などは、御父から出たものではなく、この世から出たものだからです。世と世の欲は滅び去ります。しかし、神のみこころを行なう者は、いつまでもながらえます。For everything in the world—the lust of the flesh, the lust of the eyes, and the pride of life—comes not from the Father but from the world. 17 The world and its desires pass away, but whoever does the will of God lives forever.

★イエス様の、悪魔の試みと勝利から学んでいきましょう。What did Jesus do when He tempted?

マタイMatt. 4:1-11
1 さて、イエスは、悪魔の試みを受けるため、御霊に導かれて荒野に上って行かれた。2 そして、四十日四十夜断食したあとで、空腹を覚えられた。3 すると、試みる者が近づいて来て言った。「あなたが神の子なら、この石がパンになるように、命じなさい。」4 イエスは答えて言われた。「『人はパンだけで生きるのではなく、神の口から出る一つ一つのことばによる』と書いてある。」5 すると、悪魔はイエスを聖なる都に連れて行き、神殿の頂に立たせて、6 言った。「あなたが神の子なら、下に身を投げてみなさい。『神は御使いたちに命じて、その手にあなたをささえさせ、あなたの足が石に打ち当たることのないようにされる』と書いてありますから。」7 イエスは言われた。「『あなたの神である主を試みてはならない』とも書いてある。」8 今度は悪魔は、イエスを非常に高い山に連れて行き、この世のすべての国々と栄華を見せて、9 言った。「もしひれ伏して私を拝むなら、これを全部あなたに差し上げましょう。」10 イエスは言われた。「引き下がれ、サタン。『あなたの神である主を拝み、主にだけ仕えよ』と書いてある。」11 すると悪魔はイエスを離れて行き、見よ、御使いたちが近づいて来て仕えた。

① 石をパンにしろ。Tell these stones to become bread! V2-4

肉の必要を満たすために、神の奇跡を使う? Use miracle for fulfilling the fleshly need?


〇私たちは肉であり、霊である。We are flesh but spirit also.


〇断食の経験 What fasting teaches you

② 身を投げてみろ。Throw yourself down! V5-7


〇これは、誰を信じているのか、信頼しているかという、信仰の戦い
Who do you believe? Who do you trust? It is the battle of faith.



③ サタンを拝め。Bow down and worship me! V8-10


〇成功と目的の達成を最短で手に入れることが大事でしょうか。Short cut to the success no pain preferred?

★サタンの挑戦「神の子なら」Satan challenged, “if you are son of God”



★アイデンティティをしっかり持つことは、自己充足をもたらす。Identity brings you self-containment


〇もしも、自分に足りないものがないと思ってないなら、あなたの人生に休みはない。If you are not enough, you are restless.


〇偶像礼拝の特徴は、自分の欲を満たすことです。Idol worshipping is for self-fulfillment.


★自分が十分 = 神は私にとって十分 You are enough = God is enough
#礼拝 #アイデンティティ #偶像

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沖縄そばーーーーー

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これ、みんなが頼んだやつ。甘か... これ、みんなが頼んだやつ。甘かったです。。。お出しが美味しいーー

美味しい沖縄そばを食べようではないかと、ドライブすること。。。えっと、一時間くらいかな。。。行けども行けども、もう閉店、もう品切れなどで、なんと、最後に、すごいお客さんでごったがえしている店を発見!! ここ、絶対美味しいでー。

ほんで、ほんまに美味しかったです

私がたべた、あおさ入りー うま... 私がたべた、あおさ入りー
うまい!!!
暑かったけど、蚊に刺されながら... 暑かったけど、蚊に刺されながら、蜂と格闘しながら、お外で食べましたーーー
さんぴん茶、美味しかったですー。お店の中は、涼しいけど、待ち時間が長くて、座れそうになかったので。。。
とにかく、中国と韓国からの韓国人さんたちが多いことー。美味しいところよく知っているんですねー
美味しかった。沖縄そば。

麺も手打ちで、こしがあって、さいこー

スープは、いりこかなー。お魚のだし強め。

私は、青さ入りをたのんだので、塩味強めだったけど、

みんなが頼んだ、ベーシックなのは、甘かったです。

じゅーしーも付いて、サイコーーーでした!!!!

らふてぃか? も美味しかったですー

情報は、
お店の名前、「なかむらや」さんです。

Location
Onna, Onna Coast
Okinawa

Categories
Okinawa Soba (Okinawa Noodle)

TEL 098-966-8005 (+81-98-966-8005)
#日本旅行 #沖縄 #そば

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沖縄での思い出

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グレイスインターナショナル教会... グレイスインターナショナル教会にて。 こちらは、沖縄市の、ハワイアッ... こちらは、沖縄市の、ハワイアッセンブリーオブガット教会にて。金曜日と日曜日の二回の奉仕で、みなさんともお知り合いになり、とても祝福されました。金曜日も日曜日もお食事のおもてなし。。。和枝先生、ありがとうございました。 去年もお会いした方々と、そのお... 去年もお会いした方々と、そのお友達さんたち。。。わざわざ来てくれてありがとうー。 普天間の回復教会にて。去年に続... 普天間の回復教会にて。去年に続いてご奉仕させていただきました。 嘉手納の空港の近くで、夕日を見... 嘉手納の空港の近くで、夕日を見ました。 きらーーーん。きれいな夕日でし... きらーーーん。きれいな夕日でした。沖縄、また来ますね。沖縄で出会ったみなさん、ありがとうー。神様、ありがとうー。
去る7/14 土曜日にグレイスインターナショナル教会でご奉仕させていただいた時の音声です。うるま市の海の見えるカフェにも行かせていただいて、とても素敵な場所でした。

#日本旅行 #沖縄

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願いと偶像

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なんとーー。礼拝後、子供たちの... なんとーー。礼拝後、子供たちの大好きなラリーさんがハンバーガーを作ってふるまってくれたそうなーー!!! 私は用事があって帰った後でした。 みんなで、しかも、食後のデザー... みんなで、しかも、食後のデザート、アイスクリームまでーーーー豪華だねーー ラリーさん、いつも子供たちを愛... ラリーさん、いつも子供たちを愛してくれて、ありがとう! 高齢のシュガーハイで、けっびー... 高齢のシュガーハイで、けっびー登り。。。。笑
楽しい教会です。はははは。
2018年8月5日日曜日バイリンガル礼拝メッセージ音声は、


下記は、ティーチングノートのコピーだけです。トランスクリプトではありません。詳しくは、上の音声から聞いて下さいね。

日本から帰ってきて、スタッフ会などで、イシュマエルの話しをしていました。人と言うのは、どうしても、神の時を待てないものだ。自分の力で物事を開こうとすると、失敗する。今も、アブラハムから出た、約束の子でなく、肉の子が何世代もの間、問題となっている。と。

今日は、「金の子牛」の箇所から話したいと思います。実は、これは、イエス様シリーズが始まる時から、ずっと示されていたメッセージですが、今日まで、待つことになりました。
旧約聖書の出エジプト記32章を開きましょう。

出エジEx. 32: 1 -7

民はモーセが山から降りて来るのに手間取っているの見て、アロンのもとに集まり、彼に言った。「さあ、私たちに先立って行く神を、造ってください。私たちをエジプトの地から連れ上ったあのモーセという者が、どうなったのか、私たちにはわからないから。」2 それで、アロンは彼らに言った。「あなたがたの妻や、息子、娘たちの耳にある金の耳輪をはずして、私のところに持って来なさい。」3 そこで、民はみな、その耳にある金の耳輪をはずして、アロンのところに持って来た。4 彼がそれを、彼らの手から受け取り、のみで型を造り、鋳物の子牛にした。彼らは、「イスラエルよ。これがあなたをエジプトの地から連れ上ったあなたの神だ」と言った。5 アロンはこれを見て、その前に祭壇を築いた。そして、アロンは呼ばわって言った。「あすは主への祭りである。」6 そこで、翌日、朝早く彼らは全焼のいけにえをささげ、和解のいけにえを供えた。そして、民はすわっては、飲み食いし、立っては、戯れた。.

★願いについて Desire is from God

ピリピPhilippians 2:13

2:13神は、みこころのままに、あなたがたのうちに働いて志を立てさせ、事を行なわせてくださるのです。 2:14すべてのことを、つぶやかず、疑わずに行ないなさい。 2:15それは、あなたがたが、非難されるところのない純真な者となり、また、曲がった邪悪な世代の中にあって傷のない神の子どもとなり、 2:16いのちのことばをしっかり握って、彼らの間で世の光として輝くためです。そうすれば、私は、自分の努力したことがむだではなく、苦労したこともむだでなかったことを、キリストの日に誇ることができます。for it is God who works in you to will and to act in order to fulfill his good purpose.14 Do everything without grumbling or arguing, 15 so that you may become blameless and pure, “children of God without fault in a warped and crooked generation.” Then you will shine among them like stars in the sky 16 as you hold firmly to the word of life. And then I will be able to boast on the day of Christ that I did not run or labor in vain.

 願いDesire



 イスラエルの民の願いThe Israelites’ desire



 願いが偶像になってしまった例 Desire becomes the idol


★偽の願いの満たしから立ち直る道 The way of turning from the false fulfillment

① とりなしの祈りによって By Intercessory Prayer

出エジEx.32: 9 -14
主はまた、モーセに仰せられた。「わたしはこの民を見た。これは、実にうなじのこわい民だ。10 今はただ、わたしのするままにせよ。わたしの怒りが彼らに向かって燃え上がって、わたしが彼らを絶ち滅ぼすためだ。しかし、わたしはあなたを大いなる国民としよう。」11 しかしモーセは、彼の神、主に嘆願して言った。「主よ。あなたが偉大な力と力強い御手をもって、エジプトの地から連れ出されたご自分の民に向かって、どうして、あなたは御怒りを燃やされるのですか。12 また、どうしてエジプト人が、『神は彼らを山地で殺し、地の面から絶ち滅ぼすために、悪意をもって彼らを連れ出したのだ』と言うようにされるのですか。どうか、あなたの燃える怒りをおさめ、あなたの民へのわざわいを思い直してください。13 あなたのしもべアブラハム、イサク、イスラエルを覚えてください。あなたはご自身にかけて彼らに誓い、そうして、彼らに、『わたしはあなたがたの子孫を空の星のようにふやし、わたしが約束したこの地をすべて、あなたがたの子孫に与え、彼らは永久にこれを相続地とするようになる』と仰せられたのです。」14 すると、主はその民に下すと仰せられたわざわいを思い直された。“I have seen these people,” the Lord said to Moses, “and they are a stiff-necked people. 10 Now leave me alone so that my anger may burn against them and that I may destroy them. Then I will make you into a great nation.”11 But Moses sought the favor of the Lord his God. “Lord,” he said, “why should your anger burn against your people, whom you brought out of Egypt with great power and a mighty hand? 12 Why should the Egyptians say, ‘It was with evil intent that he brought them out, to kill them in the mountains and to wipe them off the face of the earth’? Turn from your fierce anger; relent and do not bring disaster on your people. 13 Remember your servants Abraham, Isaac and Israel, to whom you swore by your own self: ‘I will make your descendants as numerous as the stars in the sky and I will give your descendants all this land I promised them, and it will be their inheritance forever.’” 14 Then the Lord relented and did not bring on his people the disaster he had threatened.

② 悔い改めによって By Repentance

出エジEx. 32: 26
そこでモーセは宿営の入口に立って、「だれでも、主につく者は、私のところに」と言った。するとレビ族がみな、彼のところに集まった。So he stood at the entrance to the camp and said, “Whoever is for the Lord, come to me.” And all the Levites rallied to him.

◎アロンは? Arron?

★心の一新と心の割礼 Renewing your mind & Circumsision your heart

ロマ書Romans 2:28-29

外見上のユダヤ人がユダヤ人なのではなく、外見上のからだの割礼が割礼なのではありません。 2:29かえって人目に隠れたユダヤ人がユダヤ人であり、文字ではなく、御霊による、心の割礼こそ割礼です。その誉れは、人からではなく、神から来るものです。A person is not a Jew who is one only outwardly, nor is circumcision merely outward and physical. 29 No, a person is a Jew who is one inwardly; and circumcision is circumcision of the heart, by the Spirit, not by the written code. Such a person’s praise is not from other people, but from God.


◎あなたの願いは、誰のものですか? Whose desire is in your heart?


●この世との決別Sanctify from the world----
Key – The thoughts that you are not enough will trap you with world
自分は何か足りない、十分でないという思いが誘惑の罠となる。

この世の誘惑Worldly temptation ---- 目の欲、肉の欲、暮らし向きの自慢

1ヨハネJohn 2:16

世をも、世にあるものをも、愛してはなりません。もしだれでも世を愛しているなら、その人のうちに御父を愛する愛はありません。すべての世にあるもの、すなわち、肉の欲、目の欲、
暮らし向きの自慢などは、御父から出たものではなく、この世から出たものだからです。世と世の欲は滅び去ります。しかし、神のみこころを行なう者は、いつまでもながらえます。For everything in the world—the lust of the flesh, the lust of the eyes, and the pride of life—comes not from the Father but from the world. 17 The world and its desires pass away, but whoever does the will of God lives forever.

#礼拝 #願い #偶像

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大阪も短い時間で満喫

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Zoff で、新しいメガネを買... Zoff で、新しいメガネを買って、主人もご満悦。

たれの二度付けはだめっていうのは、サルサやハムスみたいだよ、と説明して、あっさり理解出来ました。
ダルマさんの串カツ、美味しかっ... ダルマさんの串カツ、美味しかったよー 一緒に沖縄で、ミニストリーを手... 一緒に沖縄で、ミニストリーを手伝ってもらった、お友達夫妻。今回は、本当にお世話になりました。ありがとう。 お任せセット。私は、食べきれま... お任せセット。私は、食べきれませんでした。 ザ、大阪。 ザ、大阪。 通天閣をバッグに。 通天閣をバッグに。
短い時間だけ、大阪に行くチャンスがありました。

今回は、なんか、ツアリストみたいなことがしたくて、

お友達に、ディープ大阪を案内してもらいました。

ちょっとつまむつもりで入った、串カツが美味しくて、がっつり食べすぎました。

それで、予定変更で、結局串カツ中心になってしまいました。

通天閣界隈、楽しかったです。

笑ってしまう、大阪グッズがたくさん売られていました。

次回は、ショッピングに来たいと思います。。。。

#日本旅行 #大阪

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ロバの子夏のイベント

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お話しタイム この前には、歌と... お話しタイム
この前には、歌と踊りもします。
キリスト教の子供の歌、お話しとなっています。

紙芝居も用意しています_
シアトルセンターで水遊び。。。... シアトルセンターで水遊び。。。。小さい子にも優しい深さで、安心。ママたちは、ござをひいて、日陰でひとやすみ。 シアトルセンターの大きな噴水の... シアトルセンターの大きな噴水のそばには、陸に、オルカが!! 登ったりして遊びます。。。
ロバの子ピクニック。

毎週木曜日、11am - 2pm

教会で、お話しタイムのあと、シアトルセンターにお弁当もって、水遊び。

みなさんで楽しく集まっています。

どなたでも、どうぞ。

今日は、寒すぎたので、教会のなかで、おもちゃで遊びましたーー

写真は、過去のものですーー
#子供たち #夏 #イベント #ロバの子クラス

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沖縄にも行きました。

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これは。。。。那覇からドライブ... これは。。。。那覇からドライブして、名護までは行かなかったなー。その手前の町でした。
北谷かなぁ。。。
海がとってもきれい。 この日は... 海がとってもきれい。
この日は、本州に帰る日の前日。疲れがたまっていたせいか、海でエンジョイするつもりが、お腹が痛くなったり、頭が痛くなったりして、実は、木陰で、休んでいました。
この近くで食べた沖縄そばは、手打ちでサイコーに美味しかったです!


沖縄では、三か所の教会で、五回のメッセージの御用をしました。

沖縄の皆さんは、明るく、神様を前向きに求めていて、
解放的だなーと思いました。

沖縄のお料理もおいしく、海もきれい。

心がのびのびした数日間でした。

沖縄であったみなさん、お世話になりました。

ありがとうございました。

#日本旅行 #沖縄

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日本に行っていました 秋田

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お友達が、東大でひきこもりの研... お友達が、東大でひきこもりの研究をしています。彼女は神様に送られた宣教師でもあります。
秋田大学で、教えながら、ひきこもりの回復支援をされています。訪問して学んできましたー
到着すると、お友達のロザリンが... 到着すると、お友達のロザリンが、手作りのシナモンブレッドとコーヒーを出してくれました。ミント味で美味しかったです。 エリックもご満足の様子 エリックもご満足の様子 みんなでアートセラピー この日... みんなでアートセラピー
この日は、アメリカカルフォルニアのサドルバック教会に行かれてる姉妹も来られていて、その方が指導されました。
みなさんの作品。。。。 みなさんの作品。。。。 秋田には素敵な砂浜があります。... 秋田には素敵な砂浜があります。電車に乗って見に行きました。秋田駅から、30分くらいかなー? でも、一時間半に一本しかなくって、帰りに一本のがしたので、合計三時間電車待ちをしました。蚊に刺されるわ、暑いわ。。。。 きれいな海です。。。海水は温か... きれいな海です。。。海水は温かかったです。
日本海は、荒波のイメージがあったんですが、すごく穏やかでした。秋田は、本当に、おもてなしがすごくて、いいところでした。どこに行っても、レストランでも、余計にサービスしてくれました!!! すごいーー


秋田には、友人宣教師をたずねて。。。
友達のロザリンは長い間ひきこもり人口ために仕えています。
とても愛のある働きをされていて、
メンタルヘルスのことを話しても、教会のことを話しても、
話しがぴったっと合いました。
お互い、10年ほどの間、会わなかったけれど
様々な経験をして、同じ結論にたどり着いた感じです。

良い友達に出会えて、感謝です。
また秋田には行くと思います。

素敵な場所でした。
美して、人も優しくて、とても気前が良くて。。。。

東京から二時間半でいけますよ。ぜひ、みなさんも行かれてください。

ひひこもりカフェ
の詳しいことはこちらから
http://h4j-hikikomori.blogspot.com/p/blog-page_29.html

#日本旅行

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