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今朝も4時起きで、4時半朝活報告会に参加し、5〜6時半に早朝ジムにて、脚の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジム後は本業開始前に、8時からキャリアコーチとして、副業のコーチングセッション💪 本日の朝活ルーティン 3:55 起床4:00 雑務4:30 朝活報告会（Z...
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今朝も4時起きで、朝活コミュニティの4時半朝活報告会（Zoom）に参加し、副業のコーチング事務作業を終え、朝6時台に地元墨田区のランニングクラブの朝ランイベントに参加 自宅〜旧中川河川敷〜亀戸中央公園〜自宅の7kmを9名で走りました🏃♂️💨 朝ラン後は、コールドシャワー 🚿浴びて、9時からの本業開...
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今朝も4時起きで、4時半朝活報告会に参加し、副業のコーチング事務作業をし、5〜6時半に早朝ジムにて、肩・腕の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨本日の朝活ルーティン 3:55 起床4:00 コーチング事務作業（副業）4:30 朝活報告会（Zoom）4:50 筋トレ 5:25 ト...
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今朝も4時起きで、地元墨田区ランニングクラブの朝5時台開催の朝ランイベントへ。気温9℃と少しひんやりした朝でしたが、青空広がる中、自宅〜東京スカイツリー〜大横川親水公園〜錦糸公園〜自宅コース8.3kmを10名で走りました🏃♂️💨 少し前までは、5時台は真っ暗でしたが、スタート時から明るく気持ちの良...
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今朝も4時起きで、4時半朝活報告会（Zoom）＆副業のコーチング事務作業などを終え、土砂降りの の中を朝ラン 自宅〜旧中川河川敷〜北十間川〜自宅の5kmをリアルコールドシャワー となりましたが、気温は13℃あって気持ち良く走れました🏃♀️💨 本日の朝活ルーティン3:56 起床4:00 雑務4...
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毎日の生活は決まったパターンに従って進行し、新鮮さを求めることがありますか？日々のルーチンに変化を加えて新しい習慣を作りたいと思ったことはありませんか？そんなあなたにぴったりなのが「朝活」です。 朝活とは何か？ 朝活とは、一日の始まりに何か新しいことを始める習慣のことを指します。これは読書、...
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朝活とは、「朝の活動」を指す言葉です。しかし、この言葉は単に「朝の活動」を意味するだけではなく、それは一日をより有意義に、より楽しく過ごすためのスタートアップとも言えるのです。朝活を通じて、自分だけの一日の始め方を見つけ、一日をより豊かに過ごすことができます。 朝活の素晴らしいところから始めてみ...
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朝活、つまり「朝の活動」は、一日を有意義に過ごすための最良の方法の一つです。多くの人々が日々の忙しさに追われ、自分自身のための時間を見つけるのが難しいと感じています。しかし、朝活を取り入れることで、一日がより生産的で、より満足のいくものになります。 朝活の利点 朝活の最大の利点は、一日を計画...
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今朝は、ベトナム🇻🇳ダナン宿泊ホテル屋上プールからのお届けとなります😃 朝活、つまり早起きして行う朝の活動は、一日をパワフルに始めるための最良の方法の一つです。朝活を行うことで、新鮮な気持ちで一日をスタートすることができ、その日の生産性や活動性を高めることができます。朝活は自分だけの時間を作り、...
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朝活、つまり朝の活動を有効に活用することで、一日をスタイリッシュに始める方法を探究してみましょう。 まず、目覚めの時間を少し早めることで、一日の始まりをゆっくりと迎えることができます。適度な睡眠時間を確保したうえで、早起きをすることで、日々の活動をスムーズに始めるための余裕を持つことができます。...
