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posted 2024-03-11 05:30
なりたい自分になるために☆
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加藤敦子さて今日は ⑥変化を見逃さない についてです 変化を見逃さないって どういうこと？と 思われそうですが。。 成長のことです さまざまな 取り組みの中で 自分に変化（成長）が 出てきます それらに 意識を向けていくことで 新たな目標や夢が生まれ さらに挑戦したい...
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posted 2024-03-10 05:30
なりたい自分になるために☆
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加藤敦子さて今日は ⑤規則正しい生活リズムに ついてです 何より 健康的な生活が できなければ 充実することはないですね😢 バランスの取れた食事 適度な運動習慣 十分な睡眠時間 規則正しい生活を送ることは 体だけではなく 心の健康も保つことができます 幸福度も上がりますし 生...
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posted 2024-03-09 04:30
なりたい自分になるために☆
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加藤敦子今日は ④リソース確認 についてです これまで 充実した 毎日にするために 目標設定が大切ですよと お伝えしましたが ひとりで 頑張り続けるのは なかなか難しいことです なかには 一人の方がいい という方も いると思いますが。。 一人で頑張るのも大切 です...
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posted 2024-03-08 04:30
なりたい自分になるために☆
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加藤敦子今日も早速本題から ③自分を認める・褒める について 突然ですが 自分にダメ出しばかり していませんか？ なぜでしょうね ダメなところばかりに 目が行ってしまうこと 結構あると思います 謙虚なのか。。 ダメなところを 見つけては落ち込む その繰り返しに...
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posted 2024-03-07 04:30
なりたい自分になるために☆
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加藤敦子今日は ②ポジティブシンキング について そもそも 何かを成し遂げたい というときに ネガティブになっていたら 達成できないですよね 何より ポジティブな気持ちで 過ごすことが大切です とは言ってもね。。 なかなか持続するのは 難しいかもしれません これも毎日...
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posted 2024-03-06 04:30
なりたい自分になるために☆
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加藤敦子早速ですが(^^) まず ①目標を明確にする 目標を設定することは そこに向かって 進むわけですから ゴールは しっかりクリアにしておく 必要がありますね ただ 高すぎる目標設定は 得策ではありません 高すぎる目標は気持ちが長続きしない可能性があります...
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posted 2024-03-05 04:30
なりたい自分になるために☆
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加藤敦子毎日の忙しさや 何かに チャレンジすることは 簡単なことではないですよね でも モチベーションを 高めることで より充実した 人生にすることができます そんな人生を送るために 簡単に 普段の生活に 取り入れられる モチベーションアップの 「コツ」は何な...
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posted 2024-03-04 04:30
なりたい自分になるために☆
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加藤敦子欲張りなのか 執着なのか あれもこれも 手に入れたい 前向きで頑張るのは とても良いことです ・・・が だんだん 抱えきれなくて 手に負えなく なってしまうこと 私はありました 無理かも～と 気づいたから 良かったものの それも気づかずに 何と...
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posted 2024-03-03 04:30
なりたい自分になるために☆
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加藤敦子メンタルヘルスで 大切なことの中に セルフケアがありますね メンタル不全に 陥らないよう 自分で予防すること 病院へ行くほどでもないけど なんとなくだるいな。。など そんなときに 自分ができることで 自分をケアするために たとえば 美味しいものを食べたり ゆっくり...
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posted 2024-03-02 04:30
なりたい自分になるために☆
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加藤敦子今朝 ランニングを 再開しました 約１ヶ月 リハビリに専念 長かった。。 恐る恐る 走り始めましたが なんとか大丈夫でした ホッ(#^.^#) でも 大会本番まで1週間 ギリギリですわ😢 大丈夫かしら。。 当然 不安はありま...
