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posted 2022-06-02 04:40
なりたい自分になるために☆
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加藤敦子昨日のブログからもう一つ感じたこと 「逐語録」について 講義内のロープレを録音して 文字起しをしたんですが たった15分の録音なのに 結局、4時間位かかってしまいました 笑 初めての文字起しではあったものの とても重要性を感じられた 勉強になる時間でした コンサルタントとクライエントの会話 私がコン...
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posted 2022-06-01 03:14
なりたい自分になるために☆
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加藤敦子ちょっと大げさなタイトルですね・・ 先日講義内でロープレをしたときのこと 録音して文字起こしをしたんですが 自分の話し方に超赤面・・ ・声色 ・スピード ・イントネーション ・口癖 いつもこんな感じで話しているんだと・・ 恥ずかしくてたまらなかったです その中でも一番気になったことは 「口癖」 何度...
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posted 2022-05-31 03:39
なりたい自分になるために☆
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加藤敦子5月も終わりますね 時が過ぎるのは本当に早いです もうすぐ梅雨入り 少し気分が下がりそうですが・・ 手帳に書いてあった6月のタイトル「笑う」 最良の薬は「笑うこと」 手帳から少しご紹介 笑いの効能 ・幸福感を感じる ・免疫力が高まる ・脳の活性化 ・顔のリフトアップ 笑うことで カラダも心も、美容に...
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posted 2022-05-30 05:03
なりたい自分になるために☆
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加藤敦子歳を重ねれば 体調の変化も出てきて 戸惑うことも多いなと 最近つくづく思います この先どういう風に 関わっていったら良いのか もしもの時を迎えたら その時 どんな言葉を掛けたいか・・ 敢えて口にすることで 今感じている 自分の素直な思いに改めて気づき 自分ができることを 精一杯すること それだけで良...
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posted 2022-05-29 04:38
なりたい自分になるために☆
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加藤敦子晴れた朝の時間を楽しむことが とても好きです 少し前の朝 台風かと思うくらいの 激しい雨に強い風 日課の朝ランを楽しみにしていたのに その日は叶わず・・ そこで 空いた時間をどう使うか せっかくだから 本を読もう！ 図書館から借りている本を読みました 雨でがっかり・・とは思ったものの そのおかげで ...
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posted 2022-05-28 05:23
なりたい自分になるために☆
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加藤敦子何か変化がほしい でも抜け出せない こんな気持ちの繰り返し 変化を求めたら 現状へ引っ張られる こっちの方が楽ですよって 心地いい空間から一歩外へ踏み出す 「未知の領域」に踏み込むことは 自分の成長に繋がると思っています 自分の今持っているものだけで 何でも解決できてしまえば それ以上に何かなくても...
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posted 2022-05-27 05:44
なりたい自分になるために☆
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加藤敦子自分の中で良いと思い込んで やっていること 当たり前だと思って ルーチンのようにやっていること 「習慣」 習慣としているものが あふれてきているような・・ あれもこれも状態・・ 良いのはわかっているんですけどね でも それって本当に全部必要なの？ 必ずやらなきゃいけないこと？ 見直したら きっと要ら...
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posted 2022-05-26 05:08
なりたい自分になるために☆
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加藤敦子最近少し時間にゆとりができて これまでなかなかできずにいたことが 「やっと取り掛かれる！」 「集中してできる！」 こんな気持ちでいたのに 時間だけじゃなく 気持ちにもゆとりができたはずのに 何となく空しく過ぎていくんです・・ なぜ？？ 時間がある今 時間がない過去 忙しくてもなんだかんだやれていたの...
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posted 2022-05-25 04:31
なりたい自分になるために☆
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加藤敦子メンタルダウンしていた頃 親友が「今度は私の番ね」と というのは 彼女がメンタルダウンしていた時 私が支えになったから乗り越えられたと だから「今度は私が支えるから！」 そう言ってくれました そんな彼女は 見た目もか弱く、線も細いので いつも心配はしていました 私は特別支えている感覚は全くなく 普通...
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posted 2022-05-24 05:41
なりたい自分になるために☆
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加藤敦子朝起きるとすぐに 窓を開けて、空気を入れ替えて 空を少し眺めます 「さぁ、今日も一日始まるよ」 心の中でつぶやいたり そのあと日課のランニング 空気が澄んでいてとても静かです 鳥のさえずりと自分の足音しか聞こえないくらい そのような中で走っていると 自然と思考が整理できます 時には良いアイディアがひ...
