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新しい一日をリラックスして迎えるための方法として、「朝活」の実践が注目されています。朝活とは、朝早くに起きて自分だけの時間を作り、その時間を有意義に活用する活動のことを指します。この時間を利用して、運動をしたり、読書をしたり、好きなことをすることで、一日をリラックスして始めることができます。以下に、...
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posted 2023-10-09 01:04
星の道
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星千鶴継続を可能にするコツのひとつは、こなす量に柔軟性を持たせること。目標量を決めつつ最低限の量も決めておくと、多忙な日やヤル気がそんなにないときでも取り組みやすくなります。最低限の量は本当に少なくするのがポイントです。これぽっちの量でOK。やらなければ「0」でチリも積もりません💦...
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posted 2023-08-05 14:17
Ayaのブログ
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Aya私の上半期、一生懸命振りと演技を覚えて頑張った発表会が終わりました。 5月くらいの時はまだやれる気がしなかったですが、なんとかやりきれました。 アラビアの足の動きを気づかれないように一回間違えたくらいで、大きなミスなくできました！ 観にきてくれた辛口の妹からもよかったよーと言ってもらえました。 真夏...
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posted 2023-07-08 01:36
星の道
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星千鶴何かを継続するとき、自分に波に合わせる必要があります。その波に合わせるために、毎日を一定量に定めるのではなく、週単位で一定量を決めると調子の良い日と気が乗らない日の量を調節しやすくなります。週単位の代わりに月単位でも良いかもしれませんね。やり方は1つではないので、自分に合った方法を見つけましょう。...
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posted 2023-06-13 01:53
星の道
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星千鶴同僚の韓国語の先生に韓国語を1文だけ披露しました。簡単に発音を直してもらい、少し練習。 そして、その先生から一言。「楽しそうでいいですね〜！」 苦戦している韓国語ですが、確かにテキストが1/3終わったあたりから楽しくなってきてます。 続けていないと、味わえない楽しさです。...
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posted 2023-04-30 02:50
星の道
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星千鶴初めてやることは時間がかかるものです。しかし、継続していると上達してスピードアップしていきます。当たり前の法則ですが、できないと焦るのでそのことを忘れがちです。また、継続しても上達しならないなら、やり方を変えてみるといいですね。焦らずにやっていきましょう。...
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posted 2023-04-15 04:37
星の道
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星千鶴今回は独学を前提に新しいことを学ぶときの私なりの注意点です。①最初のテキストは簡単で字が大きめを選ぶ②無理はせず余裕がある段階で勉強終了③1回で全てを覚えようとしないこれで今のところ語学の勉強は継続てきています。...
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posted 2023-03-06 00:52
星の道
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星千鶴あなたのやる気スイッチはどこか、もしくは何かわかりますか？私のやる気スイッチは以下の３つ。・締切がある・予め計画している・継続できている (←やめるのがもったいない)これらの条件が１つでも当てはまるとやる気スイッチが入り、集中して取り組めます。...
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posted 2023-02-26 00:54
星の道
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星千鶴勉強を継続する秘訣はいろいろあると思いますが、私の場合は以下の2つです。① 負荷をその日に応じて変えること② 1日の分量は余裕がある状態にしておくことこれで毎日の勉強を継続しやすくしています。勉強を始めるハードルを低くできるところまで低くするのをポイントにしています。...
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posted 2023-02-24 01:28
星の道
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星千鶴スタンディングデスクにして1週間以上が経ちました。すぐにパソコンをこたつに戻してしまうと思いましたが継続成功中。スタンディングにすることで、パソコンを使って集中する時間と休む時間のメリハリがついています。このように新しい習慣を継続するときにメリットを見つけてみましょう。メリットがあると続けやすくなり...
