おお、この言葉に引き付けられる！ やる気やモチベーションに頼るのではなく、習慣化することの重要性
■スモールステップは、3カ月目標がいいらしい。SNS・動画・ゲーム・お酒・暴飲暴食……悪習慣から抜け出して新しい自分に変わろう！
■魅力的な言葉が並んでいる。ちょっと調べてみたい気がするね。
【１日３分、わずか４項目をたった１行書くだけでOK！「依存症」×「時間管理」の専門家が考案した悪習慣をやめる技術！】
【意志も努力も不要！ 自己嫌悪にサヨナラ！ 自分の時間を取り戻す「行動の心理学」 】
【自分でできる「書く認知行動療法」で習慣リセット！ 脳のクセを利用してラクに、ガマンなしで習慣を改善！】
【悪習慣に悩まされたいた時間が、スムーズに「勉強」「仕事のスキルアップ」「筋トレ」「ダイエット」の時間に変わる！】
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