ボンビーでもしあわせのカタチはあります

最初はスペインのことではなく「十字軍」のことです。

■上記地図（ウィキペディアより）

スペインとポルトガルの植民地（1790年）スペインによるアメリカ大陸の植民地化

15世紀から17世紀におけるスペインによる新大陸の征服活動および植民地化活動

プル動作の後、手を体の後方に押し出す動作です。

ここで最大の推進力が生まれます。手のひらを三角形に反らせて、最後までしっかりと水を押し出すことがポイントです。

プッシュが終わるまでしっかりと待ち、その後に次のストロークを開始することで、推進力を最大限に活かすことができます。

ローリングを活用する

体をローリングさせながら腕を前に出すことで、エントリーがスムーズになり、

水の抵抗を軽減します。これにより、腕を前に戻しやすくなります。

なにより重要な「ローリング」！！！！

長距離では浅い位置でキャッチすることが推奨されます。

〇丁寧に入れようとして、止まらない。スパッと入れる。


〇しっかり水を逃がさないように。手首の向きに注意。腕をスライドさせない。