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ボンビーでもしあわせのカタチはあります

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気まぐれに更新するブログなので、コメント・友だち・メール機能はオフにしています。無礼をお許しください。

自分磨き「シンデレラノート」って、なんじゃい・・・・・・

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自分磨き「シンデレラノート」っ... 自分磨き「シンデレラノート」っ...
シンデレラノートは、なりたい自分の理想像や目標を実現するために作成する自己啓発ノートだとか。
 
このノートにはこんな特徴があります
 
○なりたい自分のイメージを言葉にする
 
○自分磨きや自己実現のためのツールとして機能する
 
達成したい目標や理想の自己像
 
日々の行動、反省点、喜び
 
ダイエット、スキンケア、日記など様々な用途
 

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雨の日がしんどい…そんな人もいるんだね!

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愛知医科大学 学際的痛みセンタ... 愛知医科大学 学際的痛みセンター 客員教授の佐藤 純先生は、

特に天気の影響を受ける痛みを「天気痛(てんきつう)」

と命名しています。

 天気痛で悩む人の数は1000万人にのぼると推測されており、

決して珍しいものではありません。

雨などによる気圧の変化で自律神経の働きが乱れる

ことで起こると考えられています。
■やっぱり自律神経か!
 
雨の日がしんどくなる主な原因の2つ目は、
 
「セロトニン不足」です。
 
セロトニンは、別名「幸せホルモン」ともよばれる、
 
気分の安定や幸福感に関わる脳内の神経伝達物質。
 
■じゃあ。どうすれば増えるのさ。
 
規則正しい生活を送る
 
日光を浴びる
 
散歩・ジョギング・ダンスなどのリズム運動をする
 
え~!そんなことか・・・・・・

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