不安になるとき
人はときに不安な気持ちになるときがあります。
人は見えないものや理解できないものに
怖れを抱きます。
わからないから怖い
どうなるか予想がつかないから怖い
幽霊が怖いのも
その存在が
自分にどんな影響をもたらすか
わからないから怖いのです。
見えないものを見えるようにするにはどうしたらよいか。
理解できないものをどう理解したらよいのか。
そんな時は
まず自分の状態を変えてみることです。
ふだん車や自転車で走っている道を
歩いてみると
景色が違って見えます。
見えていなかったものが見えたりします。
つまり
視界が変わるということです。
視界が変わると視点も変わります。
動くスピードが変わることで
自分の身体感覚も変わります。
なんとなく身体や心が重たいなと
思うときに
ジョギングしたり筋トレしたりすると
気分がスッキリしたりしますが
これが自分の状態が変わったということです。
自分の状態や感覚が変わったうえで
改めて不安に感じていたことと
向き合うとどうなるでしょうか。
不安の感じ方も変わっているはずです。
自分の状態が変わると
今目の前の不安のとらえ方も変わります。
不安に思ったら
自分の動き方を変えてみると良いです。
