Dec
10,
2008

アスリート日記（昨日は休養）

食事：
朝
Coffee
食パン2枚

会社でもcoffeeとミルク
いただきモノのお菓子を少し

昼
カロリーメイトとカロリージェル
お菓子

夜
湯豆腐
スダチでいただく
アルコールは無し
※酸度の強い千枚漬けなどは敬遠

運動：
朝
何もしない

Gymは定休日

帰宅後
71.0Kg
18.9%
8%
体重が減少しているがこれは痩せてはいない、zakiさんの説では「太った」ことになりそう。
消化の良い炭水化物を摂取しているため、証拠に部位測定では胴体のみの脂肪率がアップしている

運動、特に筋トレは夕方までSTOP
#スポーツ
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
こういう時は焦りが出やすいんですよね。


体調が戻るまで体重増加も許容したほうがよさそうですね。

体調が戻ってまたってことですよね･･･。
Posted at 2008-12-10 16:30

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KUMA
KUMA 
そうなんです、無理はきかない年齢なので慎重に対応しております。
Posted at 2008-12-11 21:12

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