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- 楽しむが勝つ！
オリンピック終わりましたね。
今回、私は今まであまり見なかった
スポーツクライミングやブレイキンなど、
新たな見る楽しみを発見しました。
オリンピック選手の多くは、
試合前も試合後も
楽しみたい、楽しかった！など、
「楽しむ」という言葉を使っています。
「楽しい」はポジティブな感情で
脳内から幸せホルモンのドーパミンが放出されます。
前回のブログ「感動から生まれるもの」でも書きましたが
ドーパミンは、モチベーションがアップします。
つまり、「楽しむ」ことで
ドーパミンを味方にして、
目標達成や幸福感を得られることができるってことです。
でも、人によっては
楽しむことが得意な人ばかりでなく、
苦手な人もいます。
実は、私も苦手な方・・だった😅
どこか冷静に物事を見がちで
他の人と比べたり
頭でっかちに考えたり
もっと楽しい事があるのではと思ったり・・・
でも、少しずつマインドを変えていくことで
「楽しむ」ということが増えてきました。
ちょうど昨日にテレビで
滋賀の少年野球の監督の
指導方法が取り上げられていました。
以前は鬼監督で厳しかったのが
今は、「楽しむ野球」で全国大会を連勝。
この監督が、他の野球チームを1日コーチしたとき、
まず最初にしたのが「楽しむ練習」
走って、最後に笑顔でガッツポーズなど
身体で「楽しむ」を疑似体験!
監督曰く
「楽しむ」は目標でなく、
優勝するため、育成するための「手段」
そして、楽しむだけでなく
自ら考えて動く
全力で褒める
ことをしている
まさに、コーチング！
これって、私たち大人にも必要なこと。
仕事や家事に忙殺されたり
家族の世話
親の介護
将来の不安
などで
楽しむから気持ちが離れて行ったり
楽しんでいる時でも、
他の事を考えて全力で楽しめなかったり・・・
もし、あてはまることがあれば
自分の理想の未来を描いて
楽しむ練習から始めてみませんか？
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