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- 腕立て伏せをする
腕立て伏せをする
Jan
12
というわけで、どこでもできる腕立て伏せをしてみる次第。
いつもはジムでマシンのウェイトを使うだけなので、自重を使ったトレーニングで、どこまでの負荷をかけてもいいのか（回数をやってもいいのか）が、さっぱりと分からない...。
とりあえず、20回....おおできるじゃん。では次は2回減らして18回....その次はもう2回減らして....と何とか2回まで到達。全部足してみると、110回になるのですね。
と....その日はなんともなかったのが、翌日....それも夕方になると、なんだか胸のあたりが痛い....この痛みは筋肉痛....。と、やっぱり調子にのってやりすぎているのでした。
そして、この1回腕立て伏せだけで、以後は何もしないのでした....。だったら最初からすっぱりとあきらめればいいのに（1回腕立て伏せをすることに、何の意味もないのでは！？）、と自分に思うのでした。
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