夕飯は軽くにする習慣に挑戦中(240723)
Jul
23
一人暮し、晩酌🍷のお供は野菜に刺身をのせてオリーブ＆グレープシードオイルをたらしてカルパッチョ風サラダ🥗。
生活習慣改善改善中。分かってはいるがやめられなかった習慣を徐々に改善する試み、実行中。
朝昼晩の三度の食事は金銀銅などと言われるが、一日のお疲れ様で呑む楽しみはやめられない、、、
が、遅い時間に呑み食いして、朝の寝起きが宜しくないことも少しストレス。でボリュームを絞ってみる。
先日の帰省時、デジタルヘルスメーターにて計測したところ、今までになく数値が改善していた。
倉吉で始めた玄米食の効果が確実に出ていると見立てる。これに味をしめる。「わかっちゃいるけどやめられない」心理に変化の兆し。安心してリバウンドしないように、でも無理のない範囲で定着させていく。
倉吉に来て、夢を見ること(起きた時に憶えていること)が多くなった気がする。
先日の夢は、、、
モノレールに乗ってうとうと寝過ごす。(夢の中で)起きたら少し遠くの駅まで来てしまってたらしく、見知らぬ駅に下車。そこは人が行き交う賑やかな駅。折り返しのプラットホームには既に電車が止まっていて、乗ろうとしたところで目が覚めた。
どうも吉夢のようだ、とひとり悦に入る。
人生100年時代、良い機会のようなので、倉吉で心身共に色々と考えを巡らせたい。
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