春休み〜
Mar
13
昨日から春休み突入。といっても、昨日は補習校の授業があったのだけれど。
補習校の方は来週が卒業式だ。やっと卒業制作も卒業文集もどちらも仕上がった。最後はどうなるかとハラハラしたが、ほっと安堵。この春休みの間に、通知表の記録と生徒の作品をファイルすること、そして何かしらの贈りものを添えるべく、しょろっと買いものにも行きたい。
昨夜から雨で、今朝も霧雨しとしと。散歩へいける状態ではないので、講師引き継ぎのための教科書や副教材をまとめたりしている。達成感があるのは確かだが、何だかちょっと淋しくもある。生徒たちにはそういう感傷はないだろうな。彼らは既に次を見ている、というか、常に前へ歩いているから。若いって素晴らしいなぁと、しみじみ、思う。年をとると、いちいち、振り返る。それは悪いことでもないけれどね。
Plankチャレンジも3ヶ月目に入り、成果があるようなちっともないような。Plankは4分を最後に、それ以上は時間を延ばさないことにした。実際には4分15秒〜30秒まで延ばすことはあるが、それはオプションであって義務付けない。理由は、肩関節に負担がかかってしまうことと、あまり長くし過ぎるとかえってやる気を失って止めてしまいそうだから。緩いところで続けようかな、と。そうそう。Plankの時間を延長しない代わりに、腹筋を取り入れた。これもネットで見つけた方法なのだが、両脚を上げて壁にピタリと付けた姿勢で腹筋をするというもの。なるほどこうすれば、脚を押さえてもらわずとも腹筋できる。なかなか良い方法だ。その情報によると、ほんの10度程度でも効果ありとのこと。
こちらも成果があるのかないのか？まだ半信半疑ではあるが、ややお腹周りがすっきりしてきたような・・・気のせいかな？？？
目に見える効果は、上腕の筋肉。欲を言えば二の腕（？）がもうちょいすっきりしてくれたら嬉しいのだけれどねー。
娘が来た時にマイPlankの姿勢が正しいのかどうか、判断してもらう予定。
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