☆7 まごわやさしい食事
Nov
1
「健康に良い食事」と
昔から言われる食材がしっかり摂れました。
ま:納豆
ご:ごま(煮物)
わ:わかめ(みそ汁)
や:野菜(サラダ、漬け物)
さ:焼き魚(鯖、鮭)
し:しいたけ(煮物)
い:じゃがいも(ポテトサラダ)
かなりのボリュームに見えますがw
朝たっぷり食べて、
昼にいっぱい身体を動かして、
夜は就寝に向けて収束していく。
朝食 > 昼食 > 夕食
こんな感じで、
夜に向けて食べる量を減らしていくように
意識しています。
以前は真逆の不規則な生活でしたが、
人生何が起こるかわかりませんねw
週に2~3日は22時過ぎまで飲み歩いていた私が、
今では22時に寝たいと思うほど、
大きく意識が変わりました!
きっかけは、
自粛期間中に大好きな酒場が閉まっていたこと。
目の前の出来事をどのように捉えるか?
自分にとって大切な情報をキャッチしておきたいですね(^.^)/
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Posted at 2021-11-01 18:08
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Posted at 2021-11-02 05:53
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