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- イライラ、モヤモヤの正体、現る！
イライラ、モヤモヤの正体、現る！
Jul
17
私が先日受けたコーチングセッション、
「イラっとした時の対処」をテーマに
セッションを受けました。
他人の言動に振り回されずに
穏やかな毎日を過ごせるように
なったはずの私でしたが
4月以降イライラする事が増え
気持ちの対処に困っていたのです。
言葉に出さなくても
態度に出しているように
自分で感じていました。
職場の雰囲気をピリピリさせるのは
本望ではありませんが
自分の気持ちを
どうやってコントロールすればいいか、
一体どうしたらいいのか、
自分でもわからなくなった時は
コーチングが味方になってくれます。
守秘義務のある安心安全の場で
どうなりたいのかゴールを設定したら
客観的な視点で
様々な角度から質問を受け
脳はフル稼働。
自問自答では気づけなかった気付きから
問題解決に大きく舵を切ることができます。
セッションを受けてわかった
イライラ、モヤモヤの正体は
周りの言動に
「残念」と感じる私がいた事でした。
状況を細切れにして
ひとつひとつ具体的に言語化していくと
それまで「まぁ、いいか」と流していた事が
蓄積されていたこともわかりました。
流したつもりが
流せていなかったものが溜まって
今度は「残念」な感情に姿を変えていたのです。
これくらい、とか
また時間も遅いし、と
理由をつけて流してしまっていた事を
流さずその場で伝える事に
シフトチェンジする事にしたのです。
さようなら、イライラとモヤモヤ。
「残念」の感情たち。
来週から仕事に行くのが
今から楽しみになりました。
流さずその場で伝える。
小さい事ですが
大きな塊になる前に
一つずつ対処していく。
ここでも積み重ねの大切さと強さを
実感したのでした。
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