震えるほどの怒りで分かった事
Dec
17
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日々コツコツ積み上げている、
なのに結果が伴わない…
そんな残念な毎日から
何年もかかって卒業する事ができた、
パーソナルコーチの脇坂史湖です。
先日、久々に味わったのは
「はらわたが煮えくりかえる」
ような怒りの感情でした。
身体の中から震えが湧いてきて
怒りで震えている自分自身に
驚いてしまったほどです。
過去の私なら
ブチ切れて
感情に任せて大暴れしていたでしょう。
でも、今回は違いました。
先ずは深呼吸して震えに集中、
震えがおさまってもお腹の中心が
まだガタガタ揺れているのを感じて
「凄い怒ってるわ、私」
とても冷静に自分を観ていました。
怒りの理由は
思いもよらぬ出来事が起こった事でした。
普段はあまり関わりのない人から
爆弾が綺麗な包装紙に包まれて
いきなり送られてきたような感覚です。
到着した爆弾を見ても
その場で怒りの感情に振り回されなかったので
爆発は避けられました。
さて、この爆弾をどうしようか？
怒りに震えながら自分に何度も質問しました。
「私はどうしたいのだろう？」
「どうなったらいいのだろう？」
何時間もの間
1人車を運転しながら
色んな事を考えて
自分に問い続けました。
あのまま怒りの感情で動いていたら
どうなっていただろう？
憎悪の感情が出てきたり
自分の行動を後悔して自責の念に駆られたりして
問題は何も解決しないし
気分も最悪になっていただろうな。
踏みとどまれて良かった。
結局、少し時間を空ける形で
来週、改めて話し合いの場を持つことを
相手に提案しました。
過去と他人は変えられません。
でも
自分自身と未来は変える事ができます。
怒りで震えながらも
冷静に対応できた自分をちゃんと褒めよう。
そして
冷静に仕切り直し出来たのだから
未来もきっと上手く行く筈です。
自分を信じる事。
怒りの感情もしっかり味わいましょう。
振り回されないで冷静に味わえれば
色んな発見に繋がり
それが明るい未来に繋がるのです。
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平日 19時〜22時
土日 9時〜18時
☆セッション方法
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※対面は要相談可
※電話の場合、通話料はご負担下さい。
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