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posted 2021-03-06 13:34
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美看護師のみなさん。 毎日ありがとうございます！ 本気でメンタルコーチの勉強をし始めたのは産業看護師としてメンタルヘルス対策のために設置された、健康相談室に勤務してから。目の前の人は本気で本心を話してくださいます。 私にできるのは目の前の人の感情に触れることだけ。 それまでコーチングやコミュニケーショ...
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posted 2021-03-05 14:05
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美職場で健康づくりを行う際のインセンティブ（報酬）について。 健康管理は自分のためではありますが、そこに報酬があったらさらにがんばれることもありますよね。 例えば、社内ウォーキングイベント☆ 参加された方には参加賞。 ゴール達成した方や、チームには達成賞。健康グッズや図書カードなどの賞品をお渡しする。...
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posted 2021-03-03 13:51
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美サポート企業さまが「健康経営宣言企業」の認定式に招待され参加してきたとご報告を受けました。 石川県知事とのツーショット☆ ご提案した直後から従業員のこころとからだの健康に、当事者意識を持ってさまざまなことに取り組まれています。 特に主体性を育てる明るい職場づくりに重点を置いていらっしゃいます。 従業...
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posted 2021-03-01 13:28
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美3月って気分がいいです！ 昨日はお天気も良くて、ポカポカ。 予感がする。いい予感が。 体内時計的には昼食後には軽めのウォーキングが午後からのパフォーマンスをUPさせます。 昼休みに職場から歩いて9分の金沢の観光地、西の茶屋街まで行ってこようと出たのはいいのですが、、 西茶屋までの道は迷路のように細い...
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posted 2021-02-28 13:30
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美昨日は娘がお笑い芸人で子育てママの横澤夏子さんのトークショーに応募したら当選し、親子で我が家のzoom部屋から参加。 参加者のお悩みに先輩ママの横澤なっちゃんと井桁先生のお答え。今の私もほぉ〜〜と気持ちが楽になる良いお話。後日YouTube配信されるようです。 私が子育てをしていた頃には 「育児本に...
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posted 2021-02-27 14:57
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美昨晩は今月最後の大プロジェクト☆ SBTプロフェッショナル集団が集まるオンラインサロンで僭越ながら「体内時計」を整えることについてプレゼン。 ご縁をいただいた先輩コーチに感謝です。 私たちSBTプロフェッショナル集団は指導者であり、実践者です！ *:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;...
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posted 2021-02-26 13:58
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美眠りのホルモン、メラトニンの量は15〜6歳がピークでその後は減少していきます。 中高年になると眠れなくなる。のもメラトニンの分泌量のせいのようです。 メラトニンには睡眠をうながすだけでなく、解毒作用や老化の原因といわれる 活性酸素を中和する働きがあることもわかってきています。 積極的に光を浴びてメラ...
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posted 2021-02-25 13:26
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美朝の光刺激で目覚めのスイッチが押されると同時に16〜17時間後には眠りのホルモン、メラトニンが分泌される予約タイマーが入ります。 良質な睡眠とそれを後押しするアイテムを合わせると、より肌に感情に吸収してくれるので効果的ですね。 例えば、良い香りに包まれて眠る。リラックス効果の高いラベンダーの香りをお...
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posted 2021-02-24 13:49
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美先日のラジオ出演の後 「私も楽しんでいる姿を子どもたちに見せたい！」と何人かの方から連絡がありました。嬉し泣きしました。ありがたいです！ 神回。この時間に自分自身への気づき、与えられたものの大きさ、多さ。 この機会を与えてくれたキマちゃんに感謝です。 私が選んだリクエスト曲は 「竹内まりやさんで、人...
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posted 2021-02-22 13:26
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美本日2月23日♡ 毎週火曜日の8:00から 大切なお友達のキマちゃんがパーソナリティをする きまのラジオ FMらら『モーニングライン火曜日』の 8時40分から9時までの「きままな泉」に リモートで生出演させていただきます。 FM「らら」さん ピンクのイメージカラーがワクワク気分を上げてくれます♡ 今...
