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今回は少林寺拳法の道場にお邪魔して参りました。 聞くところによると少林寺拳法とは１９４７年、日本において宗道臣が創始した“人づくりの行”だそうですが、私は今まで中国３０００年の歴史の中で生まれた拳法とすっかり勘違いをしていました。 このロサンゼルスのダウンタウンとサウスベイの道場を仕切るブランチマス...
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posted 2014-11-27 06:29
takeの電気式日記
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take22:00スタート ゆっくりラン3km キロ6'26ペース 晴れ 外気温6℃ ５日間空けてのラン。 11/16(日)のインターバルを終えたあたりから、何となく体が怠くなり、 11/18(火)にインフルエンザ予防接種してダルさが増し、 11/21(金)に疲労抜きをしてラストWSを終えたら疲れてしまい、...
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posted 2014-11-24 00:45
my favorite
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birdy7:32スタートだったので、お昼ご飯は9：30！ 朝ご飯が早くてスムージーだけだから、お腹の減り具合はちょうどよかったけど、 まだ朝ご飯の時間ですね。 今日は混んでいたのでお昼の待ち時間は1時間半近くでした。 久しぶりに休憩時間の長いゴルフになりました。 午後からは西コース。 またOBしたけど…(-...
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posted 2014-11-23 17:10
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birdy2014/11/24 Mon. 最高のゴルフ日和。 小春日和です。 毎度の志度カントリーです 65歳最初のハーフ、まあこんなもんかな。 相変わらずOB したし、、、 48。 7:32のスタートだったから、もうお昼ご飯がすみました。 午後のスタートまでまだまだ時間があります 待ちくたびれます...
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posted 2014-11-21 05:47
takeの電気式日記
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take18:00スタート 花体48周 疲労抜き12km キロ6'16ペース 晴れ 外気温4℃ 疲労抜き 20km/20km済。 ノルマの10kmを過ぎてから、WSを４本(250m×４＋繋ぎ250m×４）。 45、50、56、52、のような感じで気持ち良くWS。 １本目で花体WSの記録更新の45秒。100m...
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posted 2014-11-19 05:53
takeの電気式日記
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take20:40スタート 疲労抜き10km キロ5'49ペース 晴れ 外気温3℃ 疲労抜き 10km/20km済。 何となく人がいるところで疲労抜きがしたくなって、 花巻市総合体育館で疲労抜きラン。 今日はノー残業デーなのか？いつもより人が多い。 遅く開始したのと人が多いので、ついつい競ってしまい速くなっ...
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posted 2014-11-16 07:31
takeの電気式日記
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take【いわき 12W前】 20:00スタート インターバル 晴れ 外気温3℃ 花体にてインターバル７本実施。目標1km＝3'45 目標に全然及ばずという結果。 5周目出だしで第1コーナーを曲がった所で強烈な勢いで フットサルのボールが下腹部に直撃して数秒動けなくなったが、 気を取り直して継続。なんで普段...
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posted 2014-11-15 16:02
つれづれなるままに
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高橋京太長女のサッカーチームを率いていた妻の最後の大仕事として シーズン最後の打ち上げパーティーがある。 毎年恒例となっているが ピザの夕食後、シーズン中のスナップ写真をスライド上映する。 その後、併設されている温水プールで遊べるということで 長男も巻き込むことに成功。 …………………………………… 長男の...
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posted 2014-11-15 06:24
takeの電気式日記
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takeインターバルをやろうと思っていたけれど 調子が悪くて今日は途中で断念。 明日にやってみる。...
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posted 2014-11-13 06:16
takeの電気式日記
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takeゆっくりラン10km。（花体40周）（キロ6'35ペース） ラスト2kmでWS(250mを48～52秒)を４本。 四隅で減速するのがしんどいけど、全力走を入れるといい感じ。...
