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posted 2013-09-28 00:46
my favorite
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birdy練習もせず、道具も替えもせず、とウルトラがいうけど、 わたしはそれ以上。 久しぶりに練習にきました。 もうすぐ晩御飯の支度なのに、、、 Sent via bloguru mobile....
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posted 2013-09-27 07:34
takeの電気式日記
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takeゆっくりラン3km。キロ6'18ペース。気温13℃、晴れ。 どうにか唇のヘルペスも治り、軽くリハビリラン。 身体が重いから体重を確認してみるとここ数日で確実に肥えていた。 今日は3kmでも精一杯な感じだから、北上マラソンは無理しない。 完走目的で走ります。（今の感じだと完走すら微妙に思える。） 北上...
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posted 2013-09-26 07:44
takeの電気式日記
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take20:00スタート。花巻市総合体育館16周。（キロ6'33ペース） 5日前に30km走った時に体の不調と唇が切れていたのに 気付いてはいたけれど、30km走ってから体調不良が５日続いた。 今日は幾分体調が回復してきたので短く4km走った。 体調不良を速く治す為にやった事は、 １．早めの就寝 ２．普通...
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posted 2013-09-24 23:15
神戸角打ち学会（至福の立ち呑み）
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神戸のおいさん２回戦が大分市にある 「別大興産スタジアム」 であり。 9回2死サヨナラで辛くも、大分工業高校が日田三隈高校に勝利！ 「日田三隈 3－4X 大分工業」 前半３点を先取され、相手投手の変化球と絶妙のコナーワークで苦しい展開に。 後半、同点にもっていき、９回の裏、２アウトからサヨナラ打が！ 前半...
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posted 2013-09-24 15:31
神戸角打ち学会（至福の立ち呑み）
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神戸のおいさん『第133回 九州地区高等学校野球大会 大分県予選』 臼杵運動公園野球場であった、母校（大分工業）の応援に行ってきました。 対戦チームの塔鼻監督は３年前まで母校大工の野球部監督をされていた方。 ４年前に田中太一投手（現・巨人投手）を擁して、甲子園に出場された監督です。 現在は、森高校の監督をされてい...
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posted 2013-09-22 05:00
takeの電気式日記
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take今日はちょっと残念な日だった。 ランニング系SNSのJogNoteというサイトで かねてからお話しさせてもらっていた方が退会されたから。 ランニングの練習をする際のアドバイスもいただいたりしてたが、 今年の東京マラソン2013の練習をしていた時に、30kmと20kmの追い 込み時の練習方法が自分の心...
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posted 2013-09-21 07:07
takeの電気式日記
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takeはなむけラン、30km。 ガッツだぜ！todayさん！...
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posted 2013-09-20 07:32
takeの電気式日記
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take21:00スタート。追い込みペース・ラン。 10km行こうとしたけれど、体が重いので途中で折り返して4kmで終了。 まぁ、仕方がない。...
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posted 2013-09-17 08:26
takeの電気式日記
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take21:40スタート。気温20℃。疲労抜き10kmラン。 今日は月の光がかなり明るく、ヘッデン不要な感じだった。 日曜日にお神輿を担いだ時の筋肉痛もほぐれて身体も軽く、 久しぶりに気持ちがいいランが出来た。 今日の鼻呼吸は、４拍子と６拍子、ちょっとだけ５拍子も実践。 （鼻で吸って、口で吐く） ６拍子は...
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posted 2013-09-17 07:56
takeの電気式日記
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take23:15スタート。ゆっくりラン。 だいぶ涼しくなり久々にジャージ上下を着てラン。...
