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posted 2023-04-14 01:27
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o10chian自分を客観的に見てみる。どうしても余計なことを考えてしまって思考が暴走してしまうようなとき、自分自身のことを客観的にみて、どのような状況であるのかを自分で説明してみる。そうなると自分の状況が良く見えて来て、何をすべきであるのかが分ってきます。余計なことを考える余地を埋めましょう。//*-*-*-*-...
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posted 2023-04-13 01:40
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o10chian週末は気分があがって、週初めにとても重苦しさを感じるひとが多いと言われています。自分の感情は結果によってきまるのではなく、感情によって自分の気分そのものがきまってくるのですね。実際に嫌なことがおこるのか？どうかもわからないのに嫌な気分でいるよりもまずは楽しみに視点をおきませんか。//*-*-*-*-...
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posted 2023-04-12 01:37
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o10chianリラックスすることってとても大切で、リラックスすることで集中力はとても上がります。では、リラックスってどんな状態なのでしょうか？リラックスしている状態とは脳が余計なことを考えないでいられる状態ということ。課題に向き合いつつも楽しむことができる「ゆとり」を持つことができるのですね。//*-*-*-*-...
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posted 2023-04-11 01:05
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o10chianお金そのものや、預金通帳の数字というのはそれ自体に価値があるわけではありませんよね。自分が必要とする事柄やモノ等を買うことができる。そしてそれによって満足感を得ることができるから価値が有るのですね。人は、額面上の数字だけを見て判断し錯覚をして行動を決定してしまいます。//*-*-*-*-*-*-*-...
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posted 2023-04-10 01:26
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o10chian自分の良いところ、悪いところを言えますか？ 自分自身のことを見つめて、自分のことを分析しなければいけませんね。これには、時間もエネルギーも必要です。自分で分からなければ、自分のことを知る人に聞いてみることも必要かもしれません。自分のことを知る事で人生が変わることもありますよね。//*-*-*-*-*...
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posted 2023-04-09 01:38
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o10chianどうしてもひとを妬んでしまう。でも、妬むと幸福な気持ちにはならないですね。人とくらべてしまうから妬みもでてきます。そして、不幸感が大きくなり、ネガティブな感情となってしまいます。相手と比べて勝とうとしても幸せにはなれませんよね。逆に相手のすばらしさを褒めて自分に目を向けましょう。//*-*-*-*-...
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posted 2023-04-08 02:09
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o10chian誰かのために行動した時、どう考えていますか？ してあげたと思っていませんか？誰かの為に起こした行動であっても、行動すると決めたのは自分です。自分がやると決めたから行動したのです。今までの経験で、無意識に何かの対価を求めてしまうことがあるかもしれません。少し、立ち止まってみませんか。//*-*-*-*...
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posted 2023-04-07 05:11
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o10chian２つの事柄について同時に変化するときには、相関関係があります。1つの事柄がもう一つの事柄の原因になったときには因果関係があります。ただ相関関係があるだけなのに、そこに因果関係を想像してしまうのは人の思考で起こる錯覚のパターンです。幸福感とお金持ち、ここに因果関係は有りませんね。//*-*-*-*-*...
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posted 2023-04-06 01:38
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o10chian自分が思うように評価されないときに、自分の中に理由を探そうとせずに、評価する人の中に理由を探してしまうことがあります。それは、相手に対する否定であって、自分を肯定することでありません。相手の中に理由を見出したときには楽に感じるかもしれませんが、自分の成長にはつながりませんよね。//*-*-*-*-*...
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posted 2023-04-04 23:58
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o10chianひとは想像することができます。いいことも、悪いことも、悲しいことも、苦しいことも、いやなことも、あらかじめ想像してしまいますね。その想像が良いイメージを膨らませてモチベーションが上がり、行動に繋がれになればいいですが、ネガティブなイメージが膨らみ行動が起こせないことが出てきます。//*-*-*-*-...
