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posted 2008-08-21 15:00
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝、 KUMAサラダ 175ｇ 豆腐（1/2）180ｇ 大根オロシ＋小女子 170ｇ＋15g 食パン１枚 45ｇ 若芽＋野菜の卵スープ ヨーグルト（未計量） 昼、お弁当（ライス無し） 夜、プロテイン、寒天、ダイエットコーク 運動： 朝、室内バイク200Kcal、腹筋しっかり プールはいけず ...
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posted 2008-08-20 14:29
LAN-PRO
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KUMAKUMAサラダ 175ｇ 豆腐（1/2）180ｇ 大根オロシ＋小女子 170ｇ＋15g 食パン１枚 45ｇ 若芽＋野菜の卵スープ ヨーグルト（未計量） ※若芽は重量から除外...
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posted 2008-08-20 14:15
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝、 KUMAサラダ＋海草 豆腐（1/2） 大根オロシ＋小女子 唐辛子＋アサリ＋野菜スープ（大辛） ヨーグルト 食パン１枚 ボイルピーマン 味噌味 昼、お弁当（ライスなし） 夕方、クッキー80g 夜、食パン１枚、寒天、トマトジュース 焼酎の炭酸割（薄め）＋大豆、酢昆布 運動： 朝、室内バイク...
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posted 2008-08-19 16:08
LAN-PRO
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KUMAKUMAサラダ＋海草 豆腐（1/2） 大根オロシ＋小女子 唐辛子＋アサリ＋野菜スープ（大辛） ヨーグルト 食パン１枚 ボイルピーマン 味噌味 ※KUMAサラダに若芽を追加しています...
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posted 2008-08-19 13:17
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝、 アサリ＆若芽の卵スープ 豆腐（1/2）＋梅干 ボイルピーマンの味噌かけ ボイル茄子 和風ドレッシング 食パン１枚 昼、いつものお弁当（ライスなし） 夜、 プロテイン、KUMAサラダ、寒天 水分をたっぷり 運動： 朝、室内バイク200Kcal 腹筋しっかり プールは行けず 英会話終了後G...
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posted 2008-08-19 05:00
エンジェルライフ：高松
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天使 歯医者通いに疲れて 中断してたのを再開しようと 今度は 近くの “こじゃれた DENTAL CLINIC”へ！ （辞書には「こじゃれた」は、 「ふざけた」という意...
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posted 2008-08-18 14:37
LAN-PRO
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KUMAアサリ＆若芽の卵スープ 豆腐（1/2）＋梅干 ボイルピーマンの味噌かけ ボイル茄子 和風ドレッシング 食パン１枚 今、ピーマンが旬で、半分をKUMAサラダに、残りを今朝いただきました、100円で一袋あり、サラダとボイルで一袋。 ※ボイルピーマン ヘタを取り、タテに割り、種をだして平らなお皿に並べきっ...
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posted 2008-08-18 12:52
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝、 ボイル茄子 和風ドレッシング 若芽入り野菜＆アサリスープ（卵なし） 若芽サラダ ビネガー味 刻みオクラ味噌和え 豆腐（1/2） 食パン１枚 トマトジュース 昼、 会社でいつものお弁当（ライスなし） 夜、 プロテイン、海草サラダ、寒天 ジントニック、落花生 運動： 朝、室内バイク200K...
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posted 2008-08-18 07:09
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一最近シアトルでも３０°を越える気温の日が続いていることを書いてきました。また、この炎天下のなかでゴルフのトーナメントに参加したことなどを書いてきました。 はっきり言って私はへとへとなんですが、アメリカ人（白人）の人たちは暑いとは言っていますが、基本的にすごく元気なんです。帽子もかぶらないで元気に歩い...
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posted 2008-08-17 15:44
LAN-PRO
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KUMA便秘解消のため、海草をたっぷり取り入れました。 ボイル茄子 和風ドレッシング 若芽入り野菜＆アサリスープ（卵なし） 若芽サラダ ビネガー味 刻みオクラ味噌和え 豆腐（1/2） 食パン１枚 トマトジュース...
