ダイエット日記(体が軽いのを実感)

食事:
朝、
アサリ&若芽の卵スープ
豆腐(1/2)+梅干
ボイルピーマンの味噌かけ
ボイル茄子 和風ドレッシング
食パン1枚

昼、いつものお弁当(ライスなし)

夜、
プロテイン、KUMAサラダ、寒天
水分をたっぷり

運動:
朝、室内バイク200Kcal 腹筋しっかり
プールは行けず
英会話終了後Gymへ
ウォーキング最大斜度12%30分314Kcal
ストレッチ&腹筋、筋トレをしっかり
時間が無いのでステップマシンはパス
Gym終了時で
81.9Kg

久しぶり外を手ぶら(空荷)で歩き回ったら
体が軽くなっているのを実感しました、いつも
重いカバンを持っているので気がつかなかった
ようです。
#健康 #美容

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いよいよ80キロの壁が見えてきましたね。

すごい!!

今ようやく少し多重が減ってきた感じで、
体重計を買おうという気分になってきました・・・。
なかなか減らないですねぇ・・・。
Posted at 2008-08-19 18:45

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大台割れ手前で増減を繰り返すと予想しています、筋トレをかなり本格的に始めたので、むしろ増えるかも・・・

でも、確実に体脂肪率が減少しています、体重計でこれが正確に測定出来るタイプがいいですよ。
Posted at 2008-08-20 03:49

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