Aug
19,
2008
ダイエット日記(体が軽いのを実感)
朝、
アサリ&若芽の卵スープ
豆腐(1/2)+梅干
ボイルピーマンの味噌かけ
ボイル茄子 和風ドレッシング
食パン1枚
昼、いつものお弁当(ライスなし)
夜、
プロテイン、KUMAサラダ、寒天
水分をたっぷり
運動:
朝、室内バイク200Kcal 腹筋しっかり
プールは行けず
英会話終了後Gymへ
ウォーキング最大斜度12%30分314Kcal
ストレッチ&腹筋、筋トレをしっかり
時間が無いのでステップマシンはパス
Gym終了時で
81.9Kg
久しぶり外を手ぶら(空荷)で歩き回ったら
体が軽くなっているのを実感しました、いつも
重いカバンを持っているので気がつかなかった
ようです。
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