Aug
19,
2008

ダイエット日記（体が軽いのを実感）

食事：
朝、
アサリ＆若芽の卵スープ
豆腐（1/2）＋梅干
ボイルピーマンの味噌かけ
ボイル茄子　和風ドレッシング
食パン１枚

昼、いつものお弁当（ライスなし）

夜、
プロテイン、KUMAサラダ、寒天
水分をたっぷり

運動：
朝、室内バイク200Kcal　腹筋しっかり
プールは行けず
英会話終了後Gymへ
ウォーキング最大斜度12％30分314Kcal
ストレッチ＆腹筋、筋トレをしっかり
時間が無いのでステップマシンはパス
Gym終了時で
81.9Kg

久しぶり外を手ぶら（空荷）で歩き回ったら
体が軽くなっているのを実感しました、いつも
重いカバンを持っているので気がつかなかった
ようです。
#健康 #美容
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
いよいよ80キロの壁が見えてきましたね。

すごい！！


今ようやく少し多重が減ってきた感じで、

体重計を買おうという気分になってきました･･･。

なかなか減らないですねぇ･･･。
Posted at 2008-08-19 18:45

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KUMA
KUMA 
大台割れ手前で増減を繰り返すと予想しています、筋トレをかなり本格的に始めたので、むしろ増えるかも・・・

でも、確実に体脂肪率が減少しています、体重計でこれが正確に測定出来るタイプがいいですよ。
Posted at 2008-08-20 03:49

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