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posted 2023-09-14 13:14
たいぞーのブログ
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たいぞー昨夜は、少し残業をした後、重い脚ではありましたが、セット練習ということで、ジョグ10分後に、600mダッシュ＋200ｍダッシュ×３本！カラダ全体に刺激が加わり、超回復確実といえそうです。その後、食事の後は、ChatGPTを使ってのプログラミング学習。まずは、簡単な html と cssを使ったもので...
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posted 2023-09-13 13:23
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たいぞー木曜日のブログは、「魔の水曜日」の結果報告の会になっております！サブ3.5メニューの４週目の課題は、15kmビルドアップ走「26分→25分→24分」。結果は、こちらです！「25:34 → 24:20 → 23:30」やりました！！まさかの３週連続の達成です！しかも、15km走った後も、少し余裕があり...
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posted 2023-09-10 13:17
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たいぞーまさに命がけでした！土曜日は、懇親会があり、久々に０時過ぎまでお酒を楽しんだのですが、自分のカラダ的には、翌日のハードRUNは避けたほうが良さそうという結論です。昨日は１２０分間、１キロ５分３０秒ペースで走り続けるという課題でした。途中、水分が切れて、飲み物を購入するため、３分休憩を挟んでしまいまし...
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posted 2023-09-06 13:16
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たいぞー昨日ですが、4:35に起きて、5:00過ぎから激走してきました！２週間のハード練習のおかげと、だいぶ涼しくなってきたことで、かなり「カラダ」も出来上がってきています。３週目になり、求められるビルドアップのレベルも上がってきました。今回は、5kmごとのタイムが「26分30秒→25分30秒→24分30秒...
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posted 2023-08-30 13:17
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たいぞー本格RUN練習、ついにやりました！ ２週目にして、「魔の水曜日」のビルドアップ走をクリアすることができました！！！ もう感動です。 やりきりました！！ 先週の水曜日のビルドアップ走では、12.5km地点で諦めてしまったので、それからずっと気分が上がらずでした。 そして今週。 僕は「鹿」になる！ そう...
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posted 2023-08-29 13:15
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たいぞー走力を上げるために、今できること。そんなことを毎日考えていたら、ワークマンの「リカバリーウェア」にたどり着きました。とにかく、疲労を抜きたい！ただそれだけです。それにしても、何というお値段！インフレの時代だというのに。１点だけ残念な点。これを着て寝るには、まだまだ暑すぎるｗｗｗ...
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posted 2023-08-27 13:15
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たいぞー土曜日になりますが、フルマラソン大会に向けての練習ですが、その日のメニューである「ペース走９０分－１ｋｍ５分３０秒」をクリアできました！水曜日のビルドアップ走では、１２．５ｋｍ地点で、減速してしまったので、その挽回ができたと思っています。それにしても暑すぎです（しつこい！？）去年の同じ時期のRUN記...
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posted 2023-08-23 13:20
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たいぞー今週から、水戸黄門マラソンに向けて練習を開始しました！で、昨日が「魔の水曜日」。しかも、今回はサブ４メニューではなく、無謀にもサブ３．５のメニューに挑戦しています。そこで１週目のビルドアップを実施しました。クリア条件は、５ｋｍ✕３回で、２７分→２６分→２５分。結果は、26:38→25:48→25:5...
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posted 2023-08-21 13:14
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たいぞー暑い日がまだまだ続いておりますね。例年であれば、お盆が過ぎれば、だいぶ暑さも落ち着いてくるイメージですが、やはり異常気象の影響なのでしょうか。私個人的には、暑いことによる室内の冷房の方が辛くて辛くてたまりません。昨日は冷房のせいかはわかりませんが、頭痛がひどかったように思います。そのため、帰宅RUN...
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posted 2023-08-20 13:15
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たいぞー昨日の午前に、久々に「２時間走」を実施しました。最初は涼しかったのですが、その後、太陽が照りつけてきて、手持ちの水分はすでに空。その後、道に迷って、畑の方に行ってしまうというｗこれは困ったぞ！と思ったところに、電子マネーが使える自販機を発見！何とか命拾いをしたというお話でした。彼岸を過ぎれば涼しくな...
