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posted 2023-12-16 14:30
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たいぞー 昨日は所用があり、母と２人で仙台へ。 天気もよく、ドライブ日和でした。 仙台に到着し、しばらくすると１時間、私の待ち時間が発生！ こうなると、その周辺の地図を調査し、いきなり「RUN」を楽しむことにしたのでした。 つまり、いつでも、どんなときでも、走れる状態にしておくことが、私の...
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posted 2023-12-10 12:25
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たいぞー土曜日には、懇親会＋２次会（カラオケ）。 ５年ぶりに２曲、熱唱できました！！！ それにより、いつもより起きる時間が遅くなってしまいましたが、こんな日でもRUNでカラダを整えるのが私の流儀です。 今回は、初の試みかもしれません。 10kmという長めの距離を２本、やりました。 途中、息子の歯医者への付き...
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posted 2023-11-30 12:13
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たいぞー水曜日のことになります。徒歩通勤の準備を終えて、いざ「行ってきます！」と言って、出勤しました。「あれ？ 時計が無いぞ！」500mくらい歩いて気が付きました。この日は、走る予定をしていたというのに……。こんなときは、うまく切り替えができればいいのです。Garminの時計でのRUN測定ではなく、１年以上...
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posted 2023-11-23 12:20
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たいぞー2023年最後のマラソン大会、そして私にとって40代最後のレースが終わりました。目標は、3時間45分切り、もしくは自己ベスト更新（3時間49分切り）だったのですが、結果はネットタイムで「約3時間58分」でした！言い訳はしませんが、苦しい戦いでした。21km地点では、急にお腹が痛くなり、トイレに駆け込...
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posted 2023-11-22 12:07
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たいぞー今年のラストRUNが本日です！ 2023年三度目のフルマラソンになります。 目標は、ズバリ「サブ3'45」！ サブ3.5は、来年以降のお楽しみとして、まずは通過点として3時間45分切りでPB更新と行きたいところ。 一緒に行くはずのRUN仲間が、怪我で出場を断念したので、彼の分も「魂」込めて、全力で走...
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posted 2023-11-20 12:15
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たいぞーレースが迫ってきています。あと４日でスタート！今回は、私が出走したフルマラソンのレース出走時の体重を振り返りながら、残り４日間の食生活を考えてみたいと思います。体重を減らすと３分タイムを短縮できる？マラソン関連の本を何冊も読んでいると、必ず目に触れるもののひとつに「1kg減量＝３分短縮」というもの。...
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posted 2023-11-19 12:15
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たいぞーこのところ、体調がいまいちでした。熱も無い、お腹を下しているわけでもない。ハイスピードで走ると、今までの２～３倍の疲労感を感じてしまうほど。胃腸が弱っているのか？８月のお盆以降、ずっと自分のカラダを酷使してきたので（マラソン・ハード練習）、一気に疲れが出てきたのかな？確かに、これまでは１km５分ペー...
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posted 2023-11-17 12:25
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たいぞー木曜日の夜、11/23大田原マラソンに向けて、10kmのタイムトライアルを実施しました。4'50ペースを目標にして、ほぼほぼ実現できたのですが、困ったことが起きました。火曜日に行ったビルドアップもしかりだったのですが、このペースを維持するのに、相当の体力が必要になってきているのです。疲れが抜けきれて...
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posted 2023-11-15 12:03
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たいぞー次週の中３週で迎えるフルマラソンに向けて、おととい、ソツケン練習メニュー（サブ3.5）に挑戦したのですが、指定のタイムに到達できずでした！悔しい、悔しいです（ＴＴ）結果は、「24:23 → 23:56 → 23:31」。いちょう、ビルドアップの形にはなりましたが、最後の５kmの指定タイムは22分30...
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posted 2023-11-13 12:16
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たいぞー日曜日は、峠走20kmの予定でしたが、前日のお酒もあって、ロード20kmに変更。いざ走ってみると、これがなかなか動きがいい！きっと２日間のRUNオフのおかげで、足が超回復したからでしょう。タイムは、「27:31→28:26→25:08→23:50」。最初の5kmと次の5kmが遅くなったので、完全なビ...
