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posted 2024-08-28 13:37
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たいぞー
あの、たいぞーがやってくれました! 昨夜、帰宅RUNで、サブ3.5マラソン強化メニューの1週目の「ビルドアップ走15km」を余裕残しで、最後は24分18秒でまとめることができました。 今回が初回の練習。 去年は、このメニューをはじめてこなして、13km前で脱落していたので、今年は去年...
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posted 2024-08-25 13:35
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たいぞー
1年数ヵ月前に掲げた自分のキャッチフレーズ! それが「全力チャレンジ」でした。 今更ながら、少しだけ後悔しています。 「チャレンジ」は、死ぬまでしていたいけど、その前の「全力」って!!! 今なら「エンジョイ」にしていたと思います。 「エンジョイ・チャレンジ」! い...
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posted 2024-08-22 13:31
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2週間ほど、走り終わった後の徒歩中や、夜寝る前などで、「威風堂々」の楽曲を聴く習慣ができました! 自分の中にある「弱さ」を認めつつも、その「弱さ」を不要な場面で顔を出さないようにしたかったのです。 この曲を聴いていると、心がどんどん穏やかになっていくんですね。 さらに、RUNの最後残...
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posted 2024-08-11 13:45
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お盆休み。単発的な予定ばかりなので、これを気に2つの目標を立ててみました。 1.毎日10km以上走る 2.毎日1冊本を読む 10日と11日、両日ともクリアできました! どちらも苦しい選択で、今の私には負荷が高いものです。 今日で3日目。 台風が来ているので、雨の中走るかど...
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posted 2024-07-18 13:30
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時計を替えたことによる弊害が発生です! 私の習慣ダッシュボードの1つに「RUN走行距離カウンター」があります。 そちらが時計変更により、更新されなくなってしまいました。 当然ですよね。 以前は、Garmin→Runkeeper→Googleスプレッドシート で連携していましたから...
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posted 2024-07-15 13:31
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昨日、ニューWATCHを装着しての初RUNをやってきました! 120分のサブ4ペース走。 ハーフマラソン以上の距離を刻むことができましたね。 新しい時計では、心拍数がしっかり表示されているので、久々に自分の心拍数を意識して走ることができました(今さらですが……)。 さらに、時...
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posted 2024-07-14 14:50
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Amazonプライムデイを利用して、新しいランニングウォッチを購入しました! ついにGarminの時計は卒業して、COROS(カロス)の時計をセレクト!!! 後発のメーカーだけあって、GPSの精度や電池の長持ち具合など、すべてGarminを凌駕していると聞いたので、こちらにしました。 ...
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posted 2024-07-06 13:45
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昨日は、すべての用事を済ませてから、70分走にトライしました! ここ数ヶ月は、連続走は10kmまで。 それ以上の距離を走ったとしても、途中で歩いてみたり、ゆっくり走ってみたりを繰り返してきたのです。 さすがのこの暑さです。 まずは70分から再開してみました。 何とか水分補給も...
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posted 2024-06-30 13:33
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昨日で2024年の上半期も終わりということで、90分以上のRUNを実施しました! 15km以上のRUNが久々過ぎて。 最初の10kmは、スピード走で、1km5分前後で飛ばしてフィニッシュ! その後は、ゆったりJogで前半と同じ時間を走ってみました。 太陽が照りつけることは無かったので...
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posted 2024-06-28 13:32
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4月29日に10kmのマラソン大会以降、正直、あまり走れていません。 「私のRUNに三連休は無い!」はしっかり守れていますが、1回あたりの走る距離が平均3~5kmと短め。 10kmを超える距離となると、2ヵ月くらい走っていないのかもしれません。 暑くて、RUN後に水浴びをしてしまうに...